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关爱教师健康,这些常见疾病要预防!(内含用药推荐)


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今天是一年一度的教师节,大家还记得小时候老师们的谆谆教诲吗?

作为人们“灵魂的工程师”,教师往往在默默付出的同时,也在忍受着这份神圣职业带来的健康困扰。那么,教师的常见疾病有哪些?该如何预防与用药?


慢性咽炎

教师们需要长期用力地大声说话,容易使声带水肿、充血或产生声带息肉,加之长期受粉笔尘刺激,使邻近组织慢性炎症蔓延,从而容易导致慢性咽炎



推荐用药:咽炎含片+清喉利咽颗粒


推荐理由:清喉利咽颗粒能够养阴润肺,呵护咽部粘膜的健康,解除咽喉异物感等情况;咽炎含片能够作为日常的预防和保健,保护喉咙。治养结合,能有效减少慢性咽炎的复发。


预防建议:

  • 科学用嗓,嗓音适度,不要突然大声或急切说话。

  • 常喝温开水,润滑喉咙,不宜过多食用辣椒等刺激性食物。

  • 平时多做锻炼, 在增强体质的同时, 还会增大肺活量, 为吸气、呼气和发音奠定良好基础。


颈椎疼痛

晚上伏案工作,会使教师腰肌和颈椎一直处于紧张状态,姿势固定不变,时间久了会造成慢性腰肌劳损和颈椎疾病。



推荐用药:颈舒颗粒+外用贴膏(痛畀贴)


推荐理由:颈舒颗粒和贴膏均能够活血化瘀,温经通窍止痛,口服药加体外治疗措施综合调理,能更快缓解肌肉的酸痛。


预防建议:

  • 尽可能保持自然的端坐姿势,头部略微前倾,保持头、颈、胸的正常生理曲线。

  • 伏案一段时间,应抬头向远眺望半分钟左右,还可以做一些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢的小运动。

  • 平时多做锻炼, 增强体质的同时, 还会增大肺活量, 为吸气、呼气和发音奠定良好基础。


胃病

压力大、精神高度紧张、饮食没规律是教师尤其是毕业班教师的通病。长期饥一顿饱一顿,无形中会破坏了胃的正常消化分泌节律;再加上强烈而持续的身心紧张,会使胃液分泌增加、胃酸和胃蛋白酶浓度升高,容易导致胃病(如胃炎等)。



推荐用药:泮托拉唑+多潘立酮+蜂胶


推荐理由:泮托拉唑能够抑制胃酸分泌;多潘立酮可促进胃肠道蠕动;蜂胶能在胃肠道中形成一层保护膜,减少油腻食物、药物等对胃肠粘膜的刺激。


预防建议:

  • 饮食要规律,吃饭时要细嚼慢咽,粗糙的食物不易被胃消化,会使胃黏膜发生物理损伤。

  • 如果是精神方面导致的,一定要多和亲戚朋友交流感情,放松心情,排解压力。


下肢静脉曲张

由于工作需要,老师站立时间比较多,腿部肌肉长期处于紧张状态,使下肢血液回流受到影响,造成下肢肿胀、疼痛,严重的还会引起静脉曲张。



推荐用药:迈之灵片+弹力袜


推荐理由:迈之灵片能够促进静脉回流、促进淋巴回流,改善微循环,提高静脉弹性和张力。弹力袜能够保护浅静脉, 减轻脚部压力。


预防建议:   

  • 课余时间,要多活动双腿,肢体抬高,加快腿部的血液循环。

  • 平时尽量穿舒适的平跟鞋,每晚睡觉前,最好用45度左右的热水泡泡脚,既能消除疲劳,也能活血化淤。





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