这些描述你可能不陌生：“XXX今天凌晨突发脑梗……”、“XXX白天看着还好好的，晚上忽然就不行了……”
小编表示，围观群众千万不要太天真，中风真没大家以为的那么“突如其来”——研究表明，约60%的中风患者可以找到明确诱发因素。同时，美国卒中学会指出，只要正确对待诱因，80%的中风都可预防！
年龄：中风的发病率、死亡率随年龄增长而风险愈高。统计显示，45岁起风险增长明显，65岁以上人群更显著，而75岁以上发病率是45-54岁组的5-8倍。
劳累及精神因素：情绪激动、过度疲劳等情况可使血压升高，血液粘度改变，血管薄弱处破裂或损伤，引发脑出血或血栓形成。
温度变化：寒冷或炎热等外部环境刺激使血液粘稠度改变，血管收缩，诱发中风。以我国为例，中风发病率总体分布呈北高南低，西高东低的特征。统计显示，纬度每增高5°，脑血管病发病率增加64/10万，死亡率增加6.6/10万。
高血压：高血压是诱发中风的主要原因之一，也是最可控的风险因素之一。不断有研究表明，控制好高血压能显著降低中风死亡率；相反地，不恰当的停服降压药或不规律的降压治疗可使血压波动加大，引发中风。
糖尿病：糖尿病是中风的一项独立风险。很多糖尿病患者同时伴随高血压、高血胆固醇和超重，这些都增加了中风风险。如果你有1型或2型糖尿病，请规律监测血糖。
高血胆固醇：血液中胆固醇过度堆积很可能引起血栓，从而导致中风。另外需注意的是，有研究显示，低密度脂蛋白对男性来说是中风风险因素。
短暂性脑缺血发作：这是公认的脑梗死（即缺血性脑中风）最重要的独立危险因素，尤其一段时间内频繁发作更是脑梗死的特级警报。数据显示，约三分之一的小中风患者最终进展成中风，而有4%-20% 的患者在小中风发作后三个月内出现了中风。
颈动脉疾病：颈动脉帮助血液顺利供给至大脑。当动脉粥样硬化导致颈动脉狭窄，血栓机率大大增加。正由于它们离大脑这么近，相比于其他动脉疾病，颈动脉疾病更可能引发中风。
外周动脉疾病：外周动脉疾病患者四肢血管都愈加狭窄，加剧了其血栓风险；另外，这些患者也有更高机率出现颈动脉疾病，也就增加了其中风风险。
房颤：研究显示，房颤患者中风风险提高5倍。当血液流经无规律乱颤的心房时，很容易形成涡流，极大增加了血栓形成的风险；当血栓流至脑血管，就会导致脑梗死。特别要注意的是，睡眠呼吸暂停与房颤相关联，也会增加中风风险。
心脏疾病：相较于健康人群，如冠心病、心力衰竭、扩张型心肌病、心脏瓣膜病以及某些先天性心脏缺陷等患者，中风风险更高。
药物：抗凝药物常被用来预防血栓形成，降低中风发生风险。但如果使用不当，反而会增加其风险性。因此，用药前请详细咨询医师，确认是否需要服用抗凝药物，以及药物的安全使用剂量。
吸烟：近期研究证明，吸烟是中风的另一项关键诱因。一方面，香烟中所含的尼古丁、一氧化碳侵蚀着心血管系统；另一方面，如果抽烟者本人同时服用避孕药物的话，中风风险会大大增加。
避孕药和绝经后激素替代治疗：这可能增加一部分女性的中风风险。建议超过35 岁、患有高血压、糖尿病或高胆固醇、有吸烟史的女性，咨询医师评估中风风险，同时改善生活习惯，积极预防。
饮食：食物中较高饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇含量会增加血胆固醇水平；摄入过多盐分会增加高血压风险；高卡路里食物会导致肥胖。反过来说，多吃种类丰富的蔬菜水果有助于降低中风风险。
运动：怠于运动的人总有更高风险面临超重、高血压、高血胆固醇、糖尿病等，进而心脏病、中风机率大增。因此建议每天至少合理运动30分钟。
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