秋天来了，中老年人和小孩抵抗力弱，最容易被感冒侵袭，而感冒又会加重其他疾病，如：冠心病，高血压等，因此，秋冬季保养先防感冒。
“国医大师”，北京中医药大学终身教授王绵之老先生，是江苏省南通中医世家第19代传人，从事中医工作60余年，在中医方剂使用上很有研究，对于感冒用方，王绵之教授有普适基本方，适合秋冬季节风寒感冒的人使用。
中医认为，在秋冬季节，凡是肌肉隆起的部位不结实并且皮肤不致密的，肌肉比较脆弱的人，容易患感冒，中老年人就属此列。
对于他们风寒感冒，西药往往治标不治本，而一些中成药又总是药性太弱，怎么办呢？王绵之教授说：
提到秋冬季节老年人常见的风寒感冒问题，王绵之教授的的基本方“加味香苏散”很有效。
药方
取紫苏叶 5 克，陈皮、香附各 4 克，炙甘草 2.5克，荆芥、秦艽、防风、蔓荆子各 3 克，川芎1.5克，生姜3片。
制作
用水煎，温服。
作用
特点
这个方子还有个好处，有香附、陈皮、苏叶，所以素有胃脘痛、胃气痛、胃寒痛，又受了外感，同时感觉胃不舒服的，可用此方，因为其还有理气健胃的作用。
雷区一：食盐要少吃
科学研究表明，过多食用含钠的食盐，会降低唾液中的溶菌酶含量，抑制有抗感冒功能的免疫球蛋白A及干扰素的分泌，提升患感冒的风险。
因此，盐量应该控制在每人每日5克以内，才能有效防控感冒。
雷区二：颈部要保暖
冬天到了，我们中老年人的要注意颈部保暖。颈部有很多重要穴位，一旦受寒，会引发很多慢性病。
但保护颈部的时候也不要选择高领毛衣，因为过紧的领口会使颈部血管受到压迫，引发脑供血不足，加重心脏负担。
冬季防感冒，最好选用厚的围巾或者宽松脖套。出门前，一定要记得喝杯热姜汤暖身。
雷区三：感冒后不能剧烈运动
有不少人认为，感冒初起，趁难受还不明显，去运动，痛痛快快出身大汗，会让感冒的症状减轻一些。其实，这是不懂医的表现。
居烈运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，没有免疫细胞，病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。
因此，感冒之后千万不要剧烈运动，尤其是中老年人，一定不要乱来。
秋冬感冒不用担心，采用王绵之教授推荐的防病方法，护颈、喝姜汤、食加味香苏散，能舒舒服服过秋冬~
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