有些吸烟者感觉当前身体很健康，认为没必要戒烟。其实，吸烟的危害不是立刻就能显现出来的，而是长期作用的结果。很多冠心病、肺癌的发病者都是抽烟10年以上的老烟民，现在健康并不代表吸烟对健康没有产生影响。
低焦油=低危害
大错特错，事实是不但没有降低危害，反而增加了健康风险。
烟草公司为了维护其商业利益及应对公众对烟草的健康恐慌，提出了“降焦减害”的口号，宣称“低焦油=低危害”，这完全是欺骗公众的陷阱。
我们在烟盒包装上看到的焦油量是通过机器测试得到，然而这与人吸入的焦油量并非一致，吸烟者实际摄入的焦油量比机器测得的焦油要高出3倍。焦油降低不表明其他致癌物也降低，焦油量下降时，焦油中的某些强致癌物并未减少，如亚硝胺类、稠环芳烃。
另外，低焦油卷烟会产生补偿吸烟现象。焦油降低后，吸烟者为了维持血液中尼古丁的浓度，会采取“补偿行为”，吸烟次数和量会增加，吸入烟草中的其它有害物质也会增加。
饭后一支烟，赛过活神仙
许多吸烟者喜欢饭后点上一支烟。饭后本来是放松时间，没有工作压力，也没有饥饿的折磨，然而吸烟者饭后却无法全心全意地放松，因为还有另一种“饥饿”需要满足，他以为“饭后一支烟，赛过活神仙”，却不知，让他无法放松的原因正是吸烟。
吸烟者都相信吸烟有助于放松，事实却是，尼古丁具有兴奋作用，会导致心率上升。尼古丁成瘾者永远无法彻底的放松，而且毒瘾越深，程度就越严重。
研究表明，饭后立即吸烟对人体健康危害极大。人在进食后，消化系统进入全面消化和吸收状态，这时胃肠蠕动频繁，血液循环加快，全身毛孔张开，而且会释放一些多余的热量加快组织细胞生物呼吸。如果在这时候吸烟，以尼古丁为代表的烟雾中有害物质会被肺部和全身组织大量吸收，给人体机能和组织带来比平时吸烟更大的伤害。饭后吸烟还可使胆汁分泌过多，使胰蛋白酶和碳酸盐的分泌受抑制，影响食物的消化和吸收。可见，饭后吸烟对身体有百弊而无一利。
吸烟有助于集中注意力
很多人认为吸烟有助于集中注意力，点上一支烟，能帮助他思考问题，这个误区也是让很多吸烟者不愿戒烟的原因。
事实上，当你集中注意力的时候，吸烟并不能帮你，只会适得其反，因为烟一熄灭，尼古丁戒断症状就会迅速出现，逼你不得不分心，再点上一支烟。另一方面，吸烟还会使血液携氧能力下降，导致大脑供氧不足，而且吸烟可以降低脑血流量，可能会降低智力，从而进一步影响吸烟者集中注意力去思考问题。
吸烟有害健康，戒烟要趁早！
来源：中国疾控动态
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