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有个朋友只有24岁，上月去体检，却发现轻微的骨质疏松症，很多人亦如是。
人老骨脆是自然规律，但病理性骨质疏松，是不符合年纪的低骨量以及骨组织微结构退变，也有其成因。
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为什么发生骨质疏松？
骨质疏松的病因，主要有2种：
· 原发性骨质疏松
原发性骨质疏松是生命衰老不可避免的骨质疏松。人体在30岁时骨量达到最高值，30岁后骨质流失会逐渐加快，骨密度下降。
除了衰老带来的骨骼退化，儿童成骨不全、女性绝经期雌激素降低引起的骨代谢失衡，均是其病因。
· 继发性骨质疏松
继发性骨质疏松是由于生活恶习、疾病或药物等原因所致的骨量减少。比如：
过度饮酒；
截瘫、长期卧床；
钙元素吸收能力减弱；
肾性骨病、肾小管病变；
药物，服用抗癫痫、抗肿瘤、肝素等药物；
肿瘤，常见有白血病、多发性骨髓转移癌等；
内分泌性疾病，包括甲状腺功能亢进、糖尿病、性腺功能低下等；
营养性缺失，众所周知，钙缺失是骨质疏松的主要因素，其他包括蛋白质、维C、维D缺乏等。
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骨质疏松有什么严重后果？
发生骨质疏松症，最严重的问题是骨折。
摔一跤或遭受轻微外力，均可导致骨折发生，严重者咳嗽一下都可能肋骨骨折。
老年人骨折，还可能引发或加重心脑血管并发症、肺感染并发症等，严重可致命，给家人也带来很大负担。
其他后果包括驼背、腰酸背痛、关节疼痛、身材变矮、牙齿脱落等。
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如何判断是否有骨质疏松症？
首先可以自查：有没腰背酸痛，活动乏力，咳嗽、弯腰、大便、久坐时疼痛加剧等症状，都有则很可能是骨质疏松。
发现问题需到医院检查。
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怎么预防骨质疏松症？
骨质疏松症的早期症状不明显，人们无法感觉到骨质流失，发现问题常已为时已晚。
不仅是老年人，年轻人同样需注意预防，尤其是女性。
预防骨质疏松，简单说就是三个字：吃、晒、动。
一吃：
含钙、蛋白质、维C、维D的食物，例如平时多喝牛奶，吃豆类食物、海鱼、蛋黄，并戒烟戒酒，低盐饮食。
必要时，可适当补充钙剂，但不能滥用，并非所有的骨质疏松都因缺钙引起。
二晒：
光照可以促进维生素D的生成，并促进身体对钙的吸收。
当然，晒太阳也讲究时段，阳光太强烈的上、中、下午暴晒会对皮肤造成损害。
春秋冬季节可以常出门游玩、踏青；夏天可选早上八九点、傍午五六点，晒十几二十分钟，效果最佳。
三动：
合理运动对骨骼健康具有良好的促进作用。
运动强身健体，可改善平衡功能、提高肢体协调度、身体灵敏度，减少跌倒，维持骨量。
患有骨质疏松症的人，更应尽可能多活动。（39健康网）
（康正药业oem代加工黑膏药）
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