相信大家一定都有过熬夜的经历，而对于有些人来说，不熬夜和减肥一样，已经成了他们最常挂在嘴边的谎话！！因为实际情况总是——
如果你经常熬夜晚睡，那可要小心了！
也就是在9月2日，一位美女博主@卡卡Prancil就因为熬夜晚睡突发脑溢血住进了医院，此前没有任何预兆，也没有遇到过任何剧烈的碰撞。
经过长达9天的治疗后，恢复意识的她还特地写了一篇帖子来讲述了自己这几天的经历，以下为微博正文：
失联整整9天，没有什么别的原因
9月2号，上周六下午1点，我突发脑出血住院了。
没有任何预兆，没有任何剧烈碰撞。
整理了一下大概经过：
9月1号晚上甚至还和朋友聚餐吃饭浪完回家，玩完手机一点半睡觉，9月2号中午被楼上的噪音吵醒，心烦意乱猛的一起床。那一瞬间，我感觉我的脖子剧烈的疼痛。因为一直有点颈椎病，我以为是颈椎不好，结果不到三秒钟，我的后脑勺突然间像针扎一样一阵阵痛，伴随而来的是后脑内部一阵暖意。但是那个时候痛感不是很明显，但是我突然看到身上开始出冷汗，一层一层的出，短短几秒，手臂上的汗竟然滴在地板上。我当时心里就想，完了！肯定脑内出问题了。
我第一时间给住在附近的同事打电话，开口说话发现自己已经变得哆哆嗦嗦了，话不成章。同事告诉我他在外面，没办法第一时间过来。
第二时间给我最好的朋友A打电话，因为话不成章，朋友以为我是肠胃炎犯了，让我和住的比较近的朋友B先联系。朋友B接到了我的电话，她说如果你觉得非常不舒服，赶紧打120，因为赶过去还需要半个小时。
现在想想真是万幸，脑内淤血没有遮挡我的视神经，我挂完朋友B的电话，立即拨打了120。出乎我的意料，120接电话很快，我什么废话都没说，对面也很耐心，当时我的体力仅仅足够我说出地址，哆哆嗦嗦说完地址，大约10分钟的时间120来了。
在这10分钟里，我竟然稳定心智，把我所有的医保卡，身份证，银行卡，还有手机充电器，充电宝一切可能需要用到的工具都整理在我的小包包里，然后稳定了一下，我去吧胸贴穿上，换上了一件上衣，把汗湿的换掉。
所幸医院离我家并不远。但是我的印象非常深刻，被送到急救室，护士过来问了一句你一个人吗？你的家人呢？我说我的家人和朋友正在赶来的路上，目前一个人。护士说那怎么能行，谁帮你挂号买病历啊？那这样吧，你先拿个呕吐袋在这里休息一下吧。然后我就被放在旁边默默等着。这个时候120的医生在我耳边问我，总共103元，你是付现还是支付宝。我说我没有钱……然后他就把他的收款二维码递给我，我哆哆嗦嗦拿起手机支付。然后我就被彻底留在了角落。
之后断断续续吐了几次，可能是旁边的两个实习生看不下去了（非常感谢这两位小哥），他们过来说：“你把你的医保卡给我们吧，我们去帮你挂号找医生，你这个症状太危险了，很像是脑出血！你的医保有密码吗？”那个时候的我已经说不出话了，他们找来了笔和纸，我把密码写给他他们帮我处理了。直到我的友人B赶到，我就完全放空自己了……
然后迷迷糊糊中，我感觉我爸妈来了，我朋友们来了，我被送进ct，我被送到住院部…我整个人意识清醒过来应该是第二天。
友人A和B后来和我说，ct扫描结果显示我脑内多处出血，医生猜测是脑动脉瘤破裂，直接下了病危通知书。我爸妈直接吓愣了，我朋友们吓飞了，我姑妈直接连夜飞机从上海赶过来…
打了止血药后，医生又安排了更细致的cta检查。图像显示我的主血管没有出血，是多处毛细血管出血。算是不幸中的万幸。
接下来就是可怕的绝对卧床治疗以及禁食。每6个小时打一组药，每天打20多瓶药，止血、吸收水肿、冲脑、。我天生血管比较细，流质针管打了没两天就肿了，现在两只手总共打了八针，没位置打了只能打手臂。因为颅压高，吃什么都会引起呕吐，吐到黄胆水都出来。然后还有不定期间歇性的头疼，这个疼可不是什么简单头疼，颅压高引起的，脑内有水肿，感觉头随时要炸开。我嘴里现在还有两个伤口，是夜晚头疼自己无意识咬的。
今天是第九天，我整个人终于真正意义上清醒了，把事情整理了一遍。
所以提醒大家：
1.一定要规律作息，朝六晚十。我长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床，只吃两顿饭，晚上2、3点多才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。
2.调节工作/学习压力。可能因为在工作上越来越给力，收入越来越高，所以越来越忙。我想到的也只是尽力去做好，晚上加班到10点，第二天8点又单位，终于把身体给拖垮了。大家一定要权衡，量力而行。
3.一定要多多运动，不能老是躺着。医生说我的血管太脆弱了，没有弹性，长期缺乏运动。无论是怎么样的运动，都能锻炼身体，一定要动起来，光睡觉是不管用的。
可是具体出血原因还是没找到，今天下午预约了造影检查，属于创伤性检查……希望能顺利找到原因吧！祝我好运！经历此劫，现在整个人心如止水。也希望大家都能好好保重身体！都要重视起来！
此贴一经发布，就迅速在网上热传了起来，并且不少网友表示看完之后有点脊背发凉...
@甜句：真不敢再修仙了…po主说的那种后脑针扎过一样然后一股暖意传来的感受我也有过……
@R-517：真是看得我冷汗直冒……没有什么比失去健康更痛苦的了，真的是非常艰难的九天，我能说的也只有好好休息，千万保重！
@BriannaBlue：真的不能熬夜 我前一阵因为熬夜免疫力低下 所有病全上 人真的是在大病一场之后才能明白熬夜的危害和珍惜健康 但如果不是因为不重视 也不会生病了 共勉
@Z铁锤：经常玩手机到两三点，六七点又自然醒。 有时稍多坐一会儿起来就头晕站不稳，眼前白茫茫一片看不见得缓半天。那时应该是长期低头写作业练琴得了颈椎病的原因。 而如今没有借口！就是自己作死！熬夜使人丑陋！使人变胖！使人萎靡不振！求求自己也请大家 不！要！再！长！期！熬！夜！了！ 晚安？[月亮]
@Offer的老公小韩：从今天起，对自己好点！拒绝熬夜[拜拜][拜拜][拜拜]
好在，博主在后续的检查中一切顺利，也在此希望她能尽早康复。
俗话说得好：你若不早睡，谁替你健康？记住，生命只有一次，珍爱自己，那就远离熬夜吧！
据最新调查显示，在熬夜晚睡的人群中，有一部分确实是因为工作性质原因所致，但他们至少可以利用白天的时间好好休息、补觉。而绝大多数却是因为有着轻重不一的“晚睡拖延症”，他们在熬完夜之后依旧要早起上班、学习等。
当你在用年轻做资本，在不断透支身体的时候，也许短期内不会发觉什么，但长期以往可能就会导致非常严重的后果！
每天睡6小时和8小时的区别
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所以，对于晚睡拖延症患者而言，唯一的救命良方就是养成早睡的习惯，下面就给大家介绍10个习惯：
1、作息规律，每天包括周末在同一时间起床、睡觉；
2、确保睡觉环境安静、昏暗、凉爽舒适；
3、尽量不要在卧室看电视，和宠物玩耍或者工作；
4、睡觉前4-6小时避免咖啡因、酒和尼古丁；
5、在睡觉前的几个小时避免进食或者喝水，避免胃酸倒流，或者多次起夜；
6、避免在睡前的4个小时锻炼，防止身体过于兴奋；
7、养成睡觉程序，包括安静的活动，比如睡前15分钟阅读，听令人放松的音乐，或者泡个舒服澡；
8、睡觉优先，不要为了白天的活动牺牲睡眠时间；
9、睡前不要玩手机或者其他电子产品；
10、上床前想写愉快的事，做做放松练习，如放慢速度深吸气，停止片刻后慢慢呼出，慢且均匀。反复几次，身体就能安静下来。
在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。
所以，从今天开始好好对待自己，别睡得太晚。
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