百草堂中医录 | 秋季养生10大滋补品推荐

按照中医的理论，秋季最适宜进补养生，所谓“一夏无病三分虚”，夏季过多的损耗在秋季理应得到适当补充。为此，推荐10种不同功效的养生滋补品，大家可以根据自身情况对应食用。

1身体乏力易虚脱 推荐人参

人参里面含有人参皂贰、人参酸、挥发油、维生素B1、维生家B2等物质。这些成分可以发挥大补元气，补脾益肺，宁神益智，生津止渴的作用，提高机体抵抗力，抗疲劳能力。

2睡不好觉总疲倦 推荐桂圆

桂圆具备宁神益气的作用，对心脾两虚、神志疲倦、心慌心悸颇有效果。桂圆的味道也不错，甜甜的让你不会有吃中药的感觉。

3脾气焦虑易暴躁 推荐黄芪

秋季风大，皮肤干燥，心情低落，容易出现焦躁焦虑的情绪，这时由于身体的气血不足，难以抵御气温变化引起。所以，秋季利肝养血很重要，选黄芪就对了，黄芪本身味甘性温，有消肿利水的功效，而且还能补气。

4手脚冰凉面色白 推荐熟地黄

熟地黄针对女性手脚冰凉、月经不畅、小腹隐隐寒凉、面色苍白有奇效，熟地黄味甘、性温，能养血补血、补肾护肝，一扫无精打采的烦恼。

5肾气不足亚健康 推荐冬虫夏草

冬虫夏草性温暖，补精益髓，具有良好的免疫调节功，能够起到抗病毒、防衰老及保护心、脑、肾、肝细胞等作用。

6呼吸不畅易咳嗽 推荐燕窝

燕窝被称之为“东方珍品”，它对肺部的调养非常有益，有组织修复和提高免疫功能，其固有成分能促进生长发育，延缓衰老及安胎。

7皮肤过敏衰老快 推荐灵芝

灵芝性味苦平，无毒，对人体的保健功效是全方位的，能抗肿瘤、降血糖、保肝解毒、抗过敏、延缓衰老。还可以促进血液循环，强化新陈代谢，解决黑斑、雀斑、青春痘、湿疹等皮肤问题。

8咽喉不畅好上火 推荐铁皮石斛

铁皮石斛味甘，性微寒，质滋润，养阴清热之效最佳。其含有丰富的氨基酸，具有增强机体免疫力、抗肿瘤、降低血糖、抗衰老和清咽等保健功能。

9精神倦怠易眩晕 推荐鹿茸

鹿茸性温，味甘，壮元阳，补精血，益精髓，强筋骨。主治虚劳赢瘦、精神倦乏、眩晕、耳聋、目暗、腰膝酸痛、阳痿滑精、子宫虚冷、崩漏、带下等。

10免疫低下易虚弱 推荐鱼胶

鱼胶含有大量胶汁，又具有活血、补血、止血、御寒祛湿等功效，所以能提高免疫力，对于体质虚弱、真阴亏损、精神过劳的人士，作为进补更为合适。