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其实在我们身边处处都有天然“药片”。
日常生活饮食当中多吃以下几种食物，可以起到健康保健的作用，甚至还能治病，长期坚持吃一定会有成效的。
【天然止痛药：生姜】
功 效
生姜是天然的止痛高手，集营养、调味、保健于一身，能够活血养颜、驱寒祛湿，还可以防止感冒头痛、缓解经痛和常吹空调引起的肩颈腰腿疼痛。
做 法
将生姜切片，放在浓盐水中煮熟，取出外敷在颈椎、腰部和膝关节，或者其他疼痛的地方，可以缓解疼痛。
如遇痛经，可以冲泡生姜红糖水喝，很有效果。
【天然安眠药：香蕉】
功 效
外国人称香蕉是能结束人烦恼的快乐水果，实际上它也可以说是包着果皮的“安眠药”，因为它含有镁离子，能够使肌肉放松，起到安眠的作用。
而且吃香蕉不用担心发胖，因为它富含食物纤维，可以促进排便。
做 法
将香蕉去皮后切成小丁状，倒入搅拌机中，加入250克牛奶，打成浆，再倒入杯中，即可饮用，放冰箱冷藏后会更加好喝。
嫌麻烦的话，也可以直接剥皮吃。
【天然消炎药：蜂蜜】
功 效
日常生活中用蜂蜜是完全可以进行一些适当的消炎的，实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌都有较强的抑制作用，可以起到防止伤口感染的措施。
做 法
将蜂蜜涂于伤口处，可减少渗血，还能一定程度上减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。
【天然降脂药：山楂】
功 效
山楂作为含钙量最高的水果之一，尤其适合老人和小孩食用，并且它还被称为降低血压和胆固醇的“小能手”，可以入菜，可以生吃，也可以泡水喝。
山楂还有消除体内脂肪的功效，所以减肥的人也可以适当多吃一些。
做 法
将山楂干洗净，放入壶中，加入适量冰糖和水，慢慢熬煮，直至山楂精华充分析出，汤色变得红亮浓稠，再过滤到杯子中，就可以饮用了。
放凉冷饮十分开胃噢！
【天然补肾药：山药】
功 效
山药被称为“白人参”，它的保健功效是很多药材都无法替代的。山药中最重要的营养薯蓣皂，有很强的抗性，具有滋阴补阳、提升肾气的作用。
做 法
将排骨洗净，切好放入砂锅中，再放进姜片、枸杞、红枣，加料酒用大火煮，等火开了再开中火煮10分钟,最后用小火煨煮1小时。
再放入山药，汤烧开后，加盐，最后用小火炖半小时左右至排骨酥软即可。
【天然润肺药：银耳】
功 效
夏末秋初天气比较干燥，无论是皮肤还是身体内部，都需要滋润滋润，银耳在一年四季里都适合食用，但相对来说秋天最适宜食用银耳。
它具有滋阴润肺、养胃生津、强心健脑的功效。
做 法
红枣50克，银耳10克，粳米100克。先将红枣洗净切片；银耳用温水发开后，洗净切碎；粳米淘洗干净；将三者一同放入锅内煮成粥即可。
经常咳嗽的人多喝一些，可以润肺止咳。
【天然止咳药：化橘红】
功 效
咳嗽分为热咳和寒咳两种：热咳，是由肺热造成的反复咳嗽，例如过量食用上火食品，如煎炸、烧烤类等食品，表现为喉咙干痒、干咳少痰或痰色黄质黏稠；寒咳，多由受寒引起，表现为咽痒咳频，痰液稀薄如泡沫状。
橘红首要功效，无论寒咳或干咳，服用橘红均可见效。
做 法
用化橘红切成薄片，冲入热开水泡来喝。喝起来有细细的药香味，能散寒，燥湿，利气，消痰的功效。
香雪橘红痰咳液源自宋代经典止咳名方，优选地道化橘红，具有很好的理气化痰、润肺止咳功效，可用于治疗感冒、咽喉炎、支气管炎引起的咳嗽咳痰。特别适合慢性阻塞性肺疾病患者在稳定期使用，能够显著化痰并抑制痰液生成，痰量减少能够降低患者气道阻塞，防止疾病加重。
