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过去，颈椎病是40岁之后人的专利，但现在20～30岁的颈椎病患者到处都是，甚至还有得颈椎病的小学生!原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。
当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张，久而久之，整个脊柱就容易变弯，人的精神也差了。人的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。
各位可依据图中坐姿对号入座，可能绝大部分人都是图1或者图3的姿势。前倾或后仰姿势，椎间盘明显受力不均。长此以往，势必造成椎间盘突出症、全身肌肉失衡，继发疼痛麻木，甚至肌肉萎缩！
坐姿正确打开方式
一定要去做这件事......
使用电脑20min后，建议闭目养神20S或者看20米开外的风景！！！
重点
颈肩疼痛麦肯基疗法来拯救你的肩颈
麦肯基的这个动作也可以简化为新疆舞的一个舞蹈动作（缩头）。
顺带还教大家几招：
如果您有需要，当然也可以来我院康复医学科接受正规专业的指导性治疗或建议。
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