很多人都追求长寿、容颜不老，却不知道长寿和保持容颜的秘密就在我们自己身上，比如：
男人有个长寿穴——关元穴
女人有个不老穴——三阴交
今天就为大家介绍这两个穴位的神奇之处。
男人——关元穴
宋代窦材《扁鹊心书》中记载着这样一个故事：
听起来是不是感觉很神奇？
“人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，需更加注意养生保健。有经验的老中医们最重视的穴位之一就是关元。关元穴位于人体肚脐之下、“阴脉之海”的任脉，又称下丹田，有培补元气、强壮身体的之功效。
由于关元穴非常重要，很多医家推崇灸关元穴，如《扁鹊心书》记载：每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑。
人至三十，可三年一灸脐下三百壮；
五十，可二年一灸脐下三百壮；
六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。
关元穴长寿功效大
按揉关元穴最大的一个作用就是补肾壮阳。“肾乃命门”，可见“肾”与人能否长寿息息相关。
肾虚表现为起夜、失眠、精力下降、腰酸痛等，它暗示人体正从健康向疾病方向转化。心肌梗塞、冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的年轻化与肾虚密切相关。此外，肾虚还会导致机体精、血及微量元素全面流失，使体质更加虚弱，加速细胞衰老。
经常按揉关元穴，还可温通经络、理气和血。现代社会，男人工作压力大，经常熬夜、久坐，久之则导致身体气血不通，经络不顺。
中医认为，血是运送营养物质的基础，气是营养物质产生的动力，而经络行使的是运送气血的职能，只有贯通全身，才能濡养所有器官和组织。如果气血分配不均，就要纠正局部偏盛或偏衰；一旦脏腑染病，所属的经络穴位会发生相应改变，从而在人体体表上有所反应，因此，经络通顺，人体才能维持得更长久，也才能更长寿。
找到关元穴很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离，就是关元穴。
女人——三阴交
对女性来说，三阴交穴非常重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。
三阴交在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨后缘处。这个穴位是所有女性的“好朋友”，是女性美容、养生的焦点所在。
更加奇妙的是，在不同的时间段按摩三阴交，还能达到不一样的效果。
午时按揉三阴交，祛湿排毒，改善皮疹，调节血压。人的皮肤之所以容易过敏，起各种皮疹，多是因为体内的湿气、毒素过于淤滞。
三阴交是脾经的重要穴位，而脾脏的一个主要功能，就是把人体的水湿、浊毒运化出去。因此，医治皮肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等各种皮肤病，三阴交是首选穴。
每天11点，按揉左右腿的三阴交各20分钟，对治疗各种皮疹大有裨益。三阴交还是一个智能调节穴位。
每天11点至13点，按揉两条腿的三阴交各20分钟，对血压有良好的调节作用（高血压者能降压，低血压者能升压）。
酉时按揉三阴交，保养子宫，激发“性”趣，远离女人病。人体子宫和卵巢功能的强弱，取决于与它有关的经络系统的气血盛衰。
每天下午5点至晚上7点，用力按揉两条腿的三阴交各15分钟，有促进子宫和卵巢血运畅通的功效。
由于受到生活压力过大等各种因素的影响，不少女性生殖系统功能减退，对性生活并不热衷甚至排斥。
夫妻生活不融洽，夫妻感情也有嫌隙。酉时按揉两条腿的三阴交，不仅能滋阴补血，还有增加女人“性”趣的作用呢。
子宫和卵巢功能正常，生活有情趣，妇科病就难以缠身，面色就会润泽、光亮、白里透红。
亥时按揉三阴交，调理月经，紧肤瘦脸，祛班祛痘。饮食不规律、夜生活过多等，会导致脸部肌肉过早松弛下垂。这也是损伤了脾脏（中医认为脾主肉）的缘故。
在晚上9左右，按揉左右腿的三阴交各20分钟，有健脾、紧肤、瘦脸的功效。女人脸上长斑、长痘，皱纹增多等，多与月经不调有关。
而女性的月经与脾、肝、肾三个脏腑密切相关。三阴交的名字，得自于它是脾、肝、肾三条经络相交汇处的穴位。
所以，只需按摩三阴交一个穴位，就能地三条经络起作用。女人只要气血足了，经络通了，月经就会顺畅，与月经失调相关的症状就会消失。
每天晚上9点至11点，按揉两腿的三阴交穴各15分钟，有调理月经，祛斑、祛痘、去皱等功效。
按摩三阴交，不仅对女人的各项生理功能有益，还有助于治疗脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻、全身消肿等，而且会对血液循环系统产生良好影响，从而防治冠心病、脑中风。
不过，正所谓“一口吃不出胖子来”，穴位按摩不可能一天两天就收到“彪悍”的效果。每天按揉，只需坚持一个月，你就会知道坚持的价值。
专家链接
江西省中医院妇科
付志红
教授，主任中医师
擅长治疗：擅长治疗阴道炎、盆腔炎、月经不调、痛经、功能性不孕症、先兆流产、胚胎停育、乳房小叶增生、更年期综合症等疾病及孕妇营养指导。
坐诊时间：周二、三、五下午（总院）。 周一上午（红谷滩）。
编辑：杨萌
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