进入白露节气后，冷空气转守为攻，暖空气逐渐退避三舍。冷空气分批南下，往往带来一定范围的降温。白露是天气转凉的象征，是真正凉爽季节的开始。
从白露开始，天气越来越凉，一些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医认为这是肾气不足的表现，所以此时可以用艾灸补养肾气。
可以通过艾灸足三里和关元穴补养肾气不足。
足三里取穴：站位，弯腰。用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，余4指向下，中指尖所指处即为此穴。
关元穴取穴：仰卧或正坐位，从肚脐起沿下腹部正中线直下4横指处即为此穴。
艾灸方法：
此穴可以自己施艾灸，宜采用温和艾灸的方法。施艾灸时，取坐位，手执点燃的艾条，距皮肤1.5～3厘米。
艾灸时间：
每日艾灸1次，每次艾灸3～15分钟，艾灸至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前艾灸。
功效作用：
温阳益气，祛除下肢的寒气。
