“洗牙对牙齿不好！”“洗牙会让你的牙缝变宽”……洗牙到底好不好？
9月20日是我国第二十九个“爱牙日”，今年的活动主题：口腔健康，全身健康。
什么是洗牙？
洗牙又称洁牙，是利用特定口腔医疗器械去除牙龈上牙结石、牙菌斑和色渍，也是目前去除龈上牙结石和牙菌斑最有效的方法。洗牙是一种很好的牙齿保健手段，也是治疗牙周病的首选方法。
为什么要洗牙？
牙菌斑是牙周病的元凶，在除去之后还会不断地在牙面重新形成。菌斑清除不到位，加上唾液中的矿物盐逐渐沉积，日久天长就会形成牙结石。
而牙结石的存在使得菌斑与组织表面紧密接触，引起牙周组织的炎症反应。
此外，牙结石的多孔结构也容易吸收大量的细菌毒素，并且牙石还会妨碍刷牙。长时间不清除（不洗牙），可能引起牙龈炎、牙周炎、出现牙龈出血、口臭，最终引起牙齿松动，甚至脱落等现象。所以洗牙的主要目的是为了防治口腔疾病，而不单纯是为了好看。
每天刷牙准时又认真，还用洗牙吗？
即便每日准时认真刷牙，还是需要洗牙。因为牙菌斑的生成速度远大于你的刷牙频率，只通过刷牙来洁牙，牙菌斑的量只会越来越多。更何况大多数人并没有掌握正确的刷牙方法，久而久之牙菌斑成为了牙结石，并导致牙周病。
洗牙会损伤牙齿的保护层（牙釉）吗？
在正规医院，只要医生掌握操作技巧，正确合理使用超声、喷砂洁牙器械，是不用担心对牙齿造成损伤的。在洗牙过程中，大家可能会感觉到有牙齿碎片脱落，别担心，那只是你的牙结石正被医生洗掉。
洗牙让牙缝变大，牙龈萎缩，牙齿松动了是咋回事儿？
这种情况经常出现在长期不洗牙的人群中，此类患者洗牙前牙结石较多，塞满牙缝。通过洗牙除去牙缝中的牙结石，牙缝就变得明显，尤其舌头舔起来与先前牙缝情况差距较大，导致一种“洗牙把牙缝洗大”的错觉。
洗牙后牙齿松动、牙龈萎缩同样也在长期不洗呀的人群中出现较多。其实洗牙后松动并不是洗牙本身所导致。这些患者因为长期不洗牙导致牙周病较严重，牙龈本身已经萎缩，牙槽骨也已吸收。只不过洗牙前，牙结石帮着暂时“固定”住牙齿，导致患者感觉不到牙齿松动。当牙结石被去除后，这种暂时的“固定”就消失了。
洗牙要多久洗一次？
建议口腔情况正常的半年到一年就需要到正规医院进行检查、洁牙。
牙周情况欠佳的患者可每3个月复查一次，或遵医嘱。
如果成年后还从未洗过牙的，请尽快挑选正规医院进行洁牙，以免牙周问题发生并恶化。
中医自古以来就对口腔健康非常重视，尤其注重预防保健。但是，现在很少有人知道如何对口腔进行中医特色的保健，引发了很多的口腔问题，如龋齿，牙龈出血……那么中医对于口腔保健有没有什么好的方法呢？
【赤龙搅海】
唐代名医孙思邈是古代文献记载的屈指可数的年过百岁的医生之一，他在其所著的《养生铭》中记载了“晨兴漱玉津”的祛病益寿方法。
据传，他每天早上醒来时，都会活动舌头，直至用舌搅出唾液，然后徐徐咽下。这种咽津养生功，道教称之为“玉液还丹”，并把它发扬光大，隋唐时期，非常流行，后世称之为赤龙搅海。俗称“舌功”，即用舌头在口腔里搅动，从而促进唾液的产生。
练习这个口腔保健方法，首先要心平气静。
然后，将舌在口中上下、左右依次轻轻地搅动各9次，先左后右，以舌搅津，通过搅动舌体，以促进唾液的产生，再将练功产生的这些唾液鼓漱十余下，分作三口慢慢咽下。
注意用意念送入下丹田。咽津的时候，要汩汩有声，但不宜太猛。经常练习可以固齿健脾。有学者研究发现，古人造字时取意“舌上的水”为“活”字，别有一番深意。
现代医学也研究证实，人体口腔的唾液里面的腮腺激素能增加肌肉、血管、结缔组织、骨骼软骨和牙齿的活力，尤其能强化血管的弹性，提高结缔组织的生命力。唾液还能有助于中和、消除食物中的致癌物质。
【茶水漱口】
根据第三次全国口腔健康流行病学抽样调查，内地65岁以上的老年人患龋齿病的比例高达98.4％。据全国牙防组组织流行病学调查结果显示，我国5岁儿童平均有龋齿4.18颗，患病率达75％以上；全部换完恒牙不久的12岁儿童平均有龋齿0.88颗，发病率达45％。
对于龋齿的发病原因，隋朝著名医家巢元方在其所著的《诸病源候论》认为，龋齿的原因是饭后不漱口。
实际上，我们的祖先是非常注重饭后漱口这一护齿理念的，早在西汉成书的《礼记》中已有“鸡初鸣，咸漱”的记载。
宋末元初的养生著作《三元参赞延寿书》中还有用浓茶漱口的记载：“凡饮食讫，辊以浓茶漱口，烦腻既去，而脾胃自和，凡肉之在齿，得茶漱涤，不觉脱去而不烦挑剔也。盖齿性便苦，缘此渐坚牢而齿蠹且自去矣。”
现代医学研究发现，茶叶含有茶多酚测试表明，绿茶的多酚含量较高，具有很强的清除自由基作用和一定的抗菌活性，对致龋的变形链球菌有良好的抑制作用。
【中药擦牙】
明代医学家江瓘编辑的有我国第一部中医全科医案专著之称的《名医类案》一书中，记载了用薄荷玄明散(制作方法：薄荷60克，硝石60克，没食子60克，冰片2.1克，玄明粉3克，硼砂30克，青盐60克，共研极细末，擦牙，治疗风热牙痛。
【按摩解牙痛】
针对不同类型的牙痛，可以通过按摩不同的穴位来缓解。
对于突然袭来的牙痛，可以通过按摩合谷穴和颊车穴得到缓解。
合谷穴位于虎口处，用一只手拇指的第一个关节横纹正对另一只手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
颊车穴位于颌骨边角向鼻子斜方向约1 厘米处。当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处就是颊车穴。用拇指按住穴位，由轻渐重按压1 ~2 分钟，可起到解痉止痛的作用。
实性牙疼（牙疼剧烈）时可以配合按摩内庭穴——位于足背第二三趾间缝隙处。
虚性牙疼（牙疼时隐时现）时配合按摩太溪穴——位于脚踝踝骨尖与跟腱之间的中点凹陷处。
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