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睡觉打呼噜会窒息,原来是这里堵了,一个食疗方快速缓解打呼噜!

很多人都认为打呼噜是由于严重的睡眠不足,以及颈椎病、咽喉部的炎症以及睡觉时不合适导致的气道不顺畅引起的,这些因素确实引起打呼噜的一些原因,但最常见的、最严重的打呼噜其实由于血管堵塞引起的。


为什么说血管堵塞会引起打呼噜呢,往往心血管堵塞会引起冠心病、脑溢血等心脑血管病,其实这是由于大血管堵塞引起的,而打呼噜是先由小血管堵塞引起的,小血管堵塞会引起大脑微环境障碍,造成脑缺氧。这个时候,为了让大脑脑细胞获得更多的氧气,大脑给呼吸中枢下指令,让呼吸频率加快,呼吸幅度加大,导致鼻咽部的进气量加大,再严重的,单纯用鼻子吸气都不够用了,只好把嘴也用上,所以看血管堵塞严重的病人,不管是醒着还是睡着,都张着嘴呼吸。

如果你平时靠近这类人,你就会发现有一股大气流急速冲击他们的咽喉和气管,通俗的说,就是出气呼呼地。等他们睡觉时,这种大气流会冲击相对松弛的咽喉部而引起振动,这就是呼噜!既然打呼噜是由血管堵塞引起的,那么疏通了血管,自然就解决了打呼噜的毛病。

一个食疗方疏通血管,改善打呼

配方及做法:姬松茸20克,芦笋20克,枸杞子10克,大豆10克,蜂蜜2g。水煎服,将这些食物洗净放入锅中,大火烧开,改文火慢熬,大概半个小时。每天饮用3次即可,坚持喝半个月,血液会逐渐变稀。

食疗中这些食物是属于改善血管硬化、清理血管垃圾、促进血液循环的,而蜂蜜可以减少心血管系统的脂肪堆积。当然更重要的是这几种食物当中含有一些神奇的功效:

①、芦丁:具有降低毛细血管脆性,改善微循环的作用,同时能降低血压,使末梢血管扩张,心血管收缩增强,利于排除血管内毒素,改善心血管等功能。

②、天门冬酰胺:能软化血管,增强血管韧性,降血压等作用,可使外周血管明显扩张,临床常用于高血压,冠心病等治疗中。

其他改善打呼的诀窍

1、睡觉时用两个枕头支持头部,举高上半身协助鼻腔呼吸,有助于减轻打鼾。如果举高头部让你感到不适,能够一起把腿部增加,或是举高全部上半身。别的侧卧睡觉也能有用减轻打鼾。

2、干燥的空气会刺激鼻子和咽喉的黏膜,引起或加重打鼾。在睡觉之前可以洗一个热水澡以及喝一杯温水,这样身体就会有充足的水分了,那样黏膜就会舒服很多了。



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