【科普】感冒了真的应该多喝水吗？

严重感冒时喝太多水，易引发低钠血症

　　既然喝水不能治疗感冒，那为什么医生还要叮嘱要“多喝”呢？这是因为从生理学角度来说，人体每天需要喝大约1.5升～2升的水，以满足身体运作对水分的需求。当感冒的时候，发热、出汗、咳嗽咳痰和流鼻涕，会使体内的水分大量流失，而免疫体统的运作也需要更多水分支持。因此，医生会建议患者比平时喝更多的水。

　　严重感冒时喝太多的水，可能会造成低钠血症。《英国医学会会刊》上有研究报告称，当一个人发生严重感冒引起了支气管炎、细菌性肺炎时，身体会释放出大量保水性的激素，当这种物质含量高时，喝入更多的水，便会引起水分过剩，体内电解质不平衡，造成低钠血症。

感冒患者间断喝水更有益

　　患了感冒以后，要保持饮水量，但是不要一次性大量饮水，间断性地喝水更有效。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝。一次性大量饮水，会对肾脏造成负担，一天的饮水量也不宜超过2000毫升。这样，既能保证对普通感冒饮水量的需求，也不会对下呼吸道感染产生影响。

　　感冒时身体需要补充有效的水分，因此，在喝水的同时，还要重视补充足够的电解质，才能帮助缓解感冒症状。专家为我们提供了家庭自制电解质水的配方，当患感冒时，可以按照20克白糖、3.5克盐、2.5克小苏打、1.5克氯化钾、1000毫升温水的比例自制电解质水饮用。如果觉得配方太麻烦，也可以直接饮用瓶装电解质饮料来代替，效果更好。

积极防治感冒更重要

　　流行病学专家指出，干燥环境是感冒病毒最适宜的生存环境。时下正是气候干燥、凉爽的季节，最适宜感冒病菌的生存与传播，同时也是秋高气爽、出门旅行的好时节，很多家庭也都会趁着国庆节长假一家老少外出旅行，此时的大多数旅游景区人口密度较大，加之老人和孩子舟车劳顿，自身体抗力相对较低，很容易诱发感冒。

　　由于感冒主要通过飞沫传播，也就是通过口鼻进入的。因此，保持口腔、鼻腔黏膜的湿润度，能在很大程度上阻止感冒病毒的入侵。在不良天气条件下，要记得戴上口罩以保持口鼻部位湿润。一旦患了感冒，除了要间断喝水，最重要的是及时用药治疗。无论是在家中还是外出旅行，都可以储备中药连花清瘟胶囊，研究表明，该药在治疗感冒、流感，退热消炎等方面更彻底，且起效快，不会遗留后遗症。同时，连花清瘟胶囊还可以提高机体免疫力，这是因为该药中含有生长于西藏高原耐高寒、耐缺氧植物红景天。红景天具有增强人体免疫机能，强身健体的作用，它可以增强感冒、流感患者的体质，提高患者的抗病康复能力。