替代佳品:薯类【红薯、白薯、紫薯、山药等】
薯类蒸制过后,可以配合适量面粉,也可以单独做皮。蒸好的薯类,去皮→碾压→过筛→揉成团→分成30g/个的小团子备用。
据中国居民膳食指南,薯类的营养特点有:
替代佳品:杂豆类、鲜果类等自制馅料(下列5种馅料,均不必加糖)
①红豆、薏米、芡实、莲子等高压锅煮烂后,控水、压成蓉,加入适量的干桂花,搅拌均匀,红豆馅或是杂豆馅儿成。
②新鲜大枣和山楂蒸制过后制成酱(水分过多的话可以在干净的炒锅里小火慢炒蒸发掉多余的水分,以粘在勺子上不滑落为合格!)。
③大红枣(干品),洗净、去核、蒸制、压成泥(有功夫的话可以去枣皮口感会更好)即可。
⑤为满足小盆友成长和口感的需要,奶酪也是不错的馅儿料选择。
最后,将制作好的馅儿料加入分好的薯团中,揉好,放入模具,轻轻按压,一个DIY月饼诞生了!(为防止粘黏,可在模具内表面刷一层底油)。