大多数的家长普遍认为，
给与孩子足够多的营养保健品就是健康；
监控孩子每天的活动量就是健康；
保证孩子不受一点风吹雨打就能健康。
其实不然。
越来越多的父母会面临越来越多的疾病困扰，
需要随时应对疾病所带来的诸多麻烦。
正如很多家长会问：
为什么我的孩子老感冒？
为什么我的孩子就是睡不好？
为什么我的孩子老不长个头？
本文作者：重庆市中医院儿科副主任郑珊
郑珊 儿科副主任 副主任中医师
全国第五批名老中医继承人。擅长运用中药内服结合中药泡洗等综合疗法治疗过敏性紫癜以及过敏性紫癜肾炎、过敏性紫癜的中医调护及小儿腹泻病、小儿厌食症的中医治疗。
面对种种问题，我想帮助家长们进行解答。在真正了解健康之前，我们需要了解孩子的身体状况及体质特点。并通过一种方式来判定孩子的体质类型。从而，在日常的生活护理中加以调理保健，使孩子们达到良好的健康状况，减少疾病的发生。
体质辨识就是我们认识了解孩子身体状况的方式。了解体质类型，及时正确地干预调理，对于儿童的健康十分的重要。
中医体质就是一种相对固定的身体状态。这种状态是由于先天及后天两个因素共同决定的。所谓先天因素就是父母亲遗传给孩子的东西。也就是“与生俱来”的东西。就像一位容易“上火”的母亲多半会有一个热性体质的孩子。这就是先天遗传。这个我们没有办法改变。
后天因素与孩子所处环境及饮食习惯有关。这是我们可以改变的东西。我们可以通过正确的方式，改善膳食结构，改变生活习惯来对我们的身体状况进行调整。
中医体质就是一种相对固定的身体状态。这种状态可以分类。不同类别的身体状态就是我们所说的体质类型。下面我就以西游记中的人物形象来为大家逐一介绍四种中医体质类型。
四种常见中医体质类型
气虚体质
猪八戒体质
猪八戒体质就是气虚体质。猪八戒的特点就是肌肉松软、体型白胖、肥头大耳的。
那有气虚体质的人也就具备这些特点。同时还有平素怕冷，手足冰冷，喜热饮食，精神常常不太好，睡眠时间偏长，口唇颜色淡白，毛发易落，易出汗，大便稀薄，小便清长等特点。适应能力差，耐夏季不耐冬季，易感湿邪。
对于孩子而言，这种体质的孩子就是免疫力低下，易反复患呼吸道感染疾病。
建
议
针对猪八戒体质的孩子。宜给予益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气损气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。推荐药膳：黄芪单子鸡、山药粥。注意保暖，不可出汗立即对着风吹，这样更易感冒。低强度多次数运动养生。
阴虚体质
孙悟空体质
孙悟空体质就是阴虚体质。
孙悟空的特点是尖嘴猴腮、面部通红、性情急躁、一言不合就开打。那么有阴虚体质的人也有这些特点。同时还有手足心热，口燥咽干，大便干燥，两目干涩，唇发红偏干，皮肤偏干燥，时常耳鸣，汗水多，睡眠差，小便短少，喜冷饮。
有这种体质的孩子就有性格急躁、外向好动的特点。易患复发性口疮、失眠、便秘、阴虚咳嗽。
建
议
针对孙悟空体质的孩子。宜给予滋阴降火润燥的食物，多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。推荐药膳：莲子百合煲瘦肉、蜂蜜蒸百合。宜居安静环境，忌熬夜。不宜剧烈运动，适合有氧运动，及时补充水分，不宜桑拿。
阳虚体质
唐僧体质
唐僧体质就是阳虚体质。
唐僧的特点就是形体白胖、面部稍浮肿、说话声低。那么阳虚体质的人也有这些特点。同时还有平素怕冷喜热，手足冰冷，没有温度，喜热饮食，精神差，夜尿较多，毛发易落，易出汗，大便稀薄，小便清长。
对于这种体质的孩子而言，冬天特别怕冷，常常手脚冰凉。易患免疫功能低下、尿床等疾病。
建
议
针对唐僧体质的孩子，宜给予温阳补虚的食物，多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。推荐药膳：当归生姜羊肉汤、韭菜炒胡桃仁。注意保暖，尤其腰部以下。避开阴冷潮湿环境，不宜游泳，宜上午、春夏运动。避免在寒冷天气下运动。可以适当配合三九贴、三伏贴的治疗。
湿热体质
牛魔王体质
牛魔王体质就是湿热体质。
牛魔王的特点是易怒急燥、身高体壮。那么有湿热体质的人也有这些特点。同时还有面部油光，老觉得脸部脏脏的，洗不干净，易生湿疹，口苦口干，口臭，身体困乏无力，大便燥结，小便短赤，男孩易阴囊潮湿，女孩易外阴湿疹。
对于这种体质的孩子而言，容易患积滞、便秘及湿疹等疾病。
建
议
针对牛魔王体质的孩子，宜给予清热化湿的食物。多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。推荐药膳：泥鳅炖豆腐、绿豆莲藕。居家宜干燥，不熬夜，多喝水，少吃糖及巧克力，宜大强度、大运动量的运动项目。
了解孩子身体的状况，学会中医体质类型，我们能及时了解孩子体质偏性，是我们学会健康生活的开始，是我们保持健康的基础。
需要做儿童中医体质辨识的孩子可以到重庆市中医院儿童门诊儿保室咨询。
时间：周一到周日
咨询电话：18723493181
图|来源于网络
编辑 | 罗行
长按识别二维码，关注重庆市中医院
为您的健康保驾护航
