相信很多点开此文的朋友都是上班族，天天被繁重的工作压的透不过气，好不容易有了几天惬意的假期，现在却想起节日过完马上又要上班，突然感到心神不定，节后两三天里总是感到厌倦，提不起精神。
这就是假期综合症的一种心理表现，人们如果一下子从高度紧张的状态中停下来，面对宽松的环境反而会感到不适应。
如果大家确实出现了以上症状，也不必过于焦虑，只要通过以下几个方法适当调整，就能保持身心愉悦。
补充睡眠
合理安排起居，让自己的生活有规律，常言道“早睡早起身体好”还是很有道理的，节日期间更要注意保持良好的生活规律。
调整自己的状态
假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。
睡前泡脚
睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾可疏通经络、促进血液循环，增强新陈代谢，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有辅助治疗作用。
合理安排饮食
多吃些易消化的食物，避免过冷、过硬、过辛辣的食物，减轻肠胃的负担，注意饮食规律，多多补充水分。
紧张和压力，是我们每一个人生活在社会必须要面对的本能反应，我们在自我调节的同时更要对自己好一点。
前一阵黑豹乐队的鼓手在微博上突然火了，因为一个保温杯，当年铁汉一般的男人，如今也开始了保温杯泡枸杞的生活，对自己疼爱有加。而我们也是时候拿起保温杯泡点阿胶枣水喝了，阿胶枣可以增强体质、养颜抗衰，帮助我们快速摆脱假期综合症，让您连呼吸都是健康的味道。
所以假期过后，请端着你的保温杯，泡上阿胶枣，微笑着走在去上班的路上，以良好的心态，去拥抱健康的生活吧！
