在这个吃货横行的年代，游客出行必定会品尝地方的美食，但选择美食也要对得住自己的胃口，以免病从口入。
第一，根据体质选择食物。
有胃病的人就别喝酒；容易上火的人就避免油炸、辛辣热性等食物；对海鲜过敏的就要对海产品忌口；血糖高者就少吃冰淇淋等甜品；胆固醇高的就少吃鱼子、内脏、蛋黄、奶油。
第二，饮食需应季。
秋冬季节寒气、湿气加重，出行应少吃过凉、带冰类型的食物。秋天多吃淡补性食物，以弥补夏季高温导致的脾胃虚弱。如果前往寒气、湿气过重的地方，适量摄入一些酒水和辣椒可以起到除湿驱寒的功效。
第三，食材尽量新鲜。
谨慎食用来历不明、未烹饪熟透的菜肴，对卤菜、凉菜、野生真菌类等高风险食物保持警惕，腐败的食物色、香、味还是有些差别的，自己注意辨别。
如果不小心中招，患了急性肠胃炎，轻微的上吐下泻，就尽量清淡流质饮食，给予思密达之类的止泻药物缓解腹泻，口服平衡盐溶液避免呕吐带来的电解质紊乱。严重的尽快医院治疗。
第四，不要饥不择食。
旅途舟车劳顿，饥肠辘辘，原本就辛苦。加上碰到地方小吃，我们总是很难克制自己，不知不觉就吃的过饱。不提倡暴饮暴食，积食的感觉让人很难受，并且容易引起急性胰腺炎等消化系统疾病！
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