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可能很多人对糖尿病前期这一名词尚不熟悉，通俗来讲，就是血糖已经出现异常，但尚未发展为糖尿病，处于正常和糖尿病之间的一个状态。
正常情况下人体空腹血糖值在4.4～6.1mmol/L之间，餐后两小时的血糖值不超过7.8mmol/L；当空腹血糖大于或等于7.0mmol/L，餐后两小时血糖大于或等于11.1mmol/L，即可确诊为糖尿病；如果空腹血糖浓度高于正常值但低于糖尿病诊断值，即空腹血糖值在6.1～7.0mmol/L之间，称为空腹血糖调节受损；如果空腹血糖正常而餐后血糖水平介于正常值与糖尿病诊断值之间，即餐后两小时血糖在7.8～11.1mmol/L之间的，则称为餐后糖耐量低减。空腹血糖调节受损和餐后糖耐量低减都属于糖尿病前期。
虽然糖尿病前期尚未达到糖尿病的血糖水平，但依然会对人体造成巨大危害。其中空腹血糖调节受损会损害人体全身的微血管，引起视网膜、肾脏、下肢、神经等部位的病变；餐后糖耐量低减则会损害人体的大血管，特别是心血管。因此，关注自身血糖水平，做好糖尿病前期的预防至关重要。
现代研究发现，有多种危险因素会导致血糖水平的升高，因此要想预防糖尿病前期的发生，首先要防止这些危险因素的出现。肥胖可以说是诱发糖尿病前期最大的危险因素，一方面，肥胖的人需要更多的胰岛素才能让血糖保持在正常水平，这就加大了胰岛β细胞的工作压力，时间长了，胰岛β细胞就会呈现疲劳的状态，导致分泌胰岛素的功能受损，血糖水平出现异常。另一方面，脂肪中容易产生抵抗胰岛素的物质，使胰岛素无法正常发挥功能，导致血糖升高，增加患糖尿病前期的几率。
不规律的饮食习惯也会增高糖尿病前期的风险。生活中很多人由于工作忙碌，经常不吃早餐，午餐时则会吃很多，这样一来，就打乱了胰岛β细胞分泌胰岛素的规律，午餐后，为了使血糖达到正常水平，胰岛β细胞就会大量分泌胰岛素。这非常容易导致胰岛β细胞的疲劳状态，进而使胰岛素分泌不足，血糖水平出现异常。
高风险基因也是糖尿病前期高发的原因之一。科学研究发现，血亲中有糖尿病患者的人出现糖尿病前期或是患糖尿病的可能性都会更大。
长期的不良情绪和心态或工作压力过大都会导致血糖水平的升高，尤其是在高压力工作环境下，人们往往忽视平衡饮食和锻炼的健康习惯，更容易导致血糖水平升高，致使糖尿病前期出现。
此外，随着年龄的增长，人体胰脏功能衰退也越来越明显，胰岛素分泌功能会随之逐渐减退，因此年龄因素也是导致糖尿病前期高发的危险因素之一。
对于糖尿病前期的预防，健康的生活方式是重中之重。首先要养成良好规律的饮食习惯，三餐按时按量，营养均衡，多吃富含纤维的新鲜水果蔬菜，减少油、脂肪、甜食和西式快餐的摄入量，做到戒烟限酒；其次，加强运动锻炼，控制体重达标，每周至少运动三次，每次至少30分钟；再次，学会自我缓解工作压力，保持稳定平和的情绪和心态。
对于那些有家族史的高危人群以及中老年人来说，除了上述预防措施外，还可以选用一些有助于预防糖尿病的饮品或食品，比如近年新研制成功的天然保健饮品——津力旺，该饮料由山楂、桑椹、桑叶、绞股蓝、山药、乌梅等天然草本成分配制而成，原材料来自太行山十万亩原生态基地，这些亦食亦药的植物在古代医书上记载就有防治糖尿病的作用。中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所实验研究发现，津力旺饮料可以调节血糖，改善糖耐量异常。不仅适用于糖尿病人以及血糖偏高的人群饮用，普通人群也可以作为饮料日常饮用。
对于那些已经成为糖尿病前期的人群，尽可能在医生指导下先通过调节饮食、加强运动来控制血糖，效果不好的人群可服用中药降糖药津力达颗粒，该药可以帮助恢复胰岛β细胞功能、改善胰岛素分泌、减少胰岛素抵抗、改善糖耐量异常，能有效降低血糖而且不会反弹。
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