疲劳、便秘、气血不足...生活中最普通的“药物”就可以解决！

“我本身体质上有点气血不足，还有些脾虚，痰湿等症状。所以我办公室的桌子上常年会放着一瓶大枣，吃完再装满”。工作繁忙时更需要有足够的气血来支撑，大枣滋阴补阳又补血是个不错的小零食。

但大枣偏温，吃多了容易上火，张主任一般都是挑选个头较大的买，每天吃一个左右。

除了大枣瓶外，张主任的办公桌上还备有一个养生壶。在这个季节里，她常会将玫瑰花与菊花一同泡水喝。

玫瑰花味甘微苦、性温，可理气解郁、镇静安神，菊花疏风清热、清肝明目，二者配合使用既可清肝火，又可养肝，一举两得，尤其适合视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状的人。但是也别多喝，每天放上一两朵花，冲到味淡就行。

对于便秘问题，用点黑芝麻就不错。这是因为“诸子皆酱，诸子皆润”，黑芝麻这类种子食物都富含油脂，都有润肠的作用。同时黑芝麻养血，对于血虚便秘的人尤其适合。

当然，便秘也分很多种。“便秘还包含腑实症，这类用黑芝麻就没有用。举个形象的例子，肠道就像河道，如果河道积累了很多垃圾，那么你用黑芝麻就没有用。都是便秘，也不能一概而论，要对症下药。”

“我常会用一些养血润燥的蜂蜜，也会建议孩子多补充一些蜂蜜水”。蜂蜜补中、养血、润燥，用温水一冲就可以饮用，非常方便，是很好的保养品。