在办公室养成的恶习会带来一箩筐的危害。现在我们来各个击破吧!
恶习一：手机常放在身上
将手机挂胸前容易对心脏和内分泌系统产生一定影响，而常挂在腰部和塞在裤袋内，则对男性精子的威胁最大。
建议：准备个手机座放在办公桌上，既漂亮又方便。
恶习二：工作时长期戴耳机
耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，直接刺激耳神经，长时间可造成听力下降。
建议：如需使用耳机，应避免将音量调得过高。此外，不要轻易使用别人的耳机，以避免交叉感染。
恶习三：咖啡、浓茶喝太多
咖啡、浓茶虽能提神，但也可引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的水平衡。
建议：每天多喝白开水、淡茶，咖啡、浓茶应避免多喝，每天控制在2杯以内（每杯250毫升）。
恶习四：一屁股坐下就不动
在电脑前一动不动，一坐就是一整天，屁股变得越来越大，腿越来越粗。
建议：
1. 多起来走动；
2. 可以取一张纸，用两只脚夹住，大腿不动，小腿做抬起放下动作，锻炼脚腕力量的同时拉伸腿部肌肉。
恶习五：盯着屏幕眼都不眨
办公族常几个小时一直盯电脑，时间长了，颈椎僵硬，眼睛会出现干涩、异物感等不适。
建议：工作时可以主动眨一眨眼，近距离看东西一小时左右后抬头向远处眺望或起身转一转。
恶习六：各种小零食堆成山
美食在前，你的注意力会被它们吸引走，不知不觉中热量摄入就过剩了！
建议：
1. 准备一些营养健康果汁吧，黄金桃、苹果、蓝莓、甜菜根、黑加仑味的都不错；
2. 用复合麦片、紫薯、苦荞等粗纤维杂粮制作的营养棒也不错，不仅不会长胖，还能补充营养。
恶习七：桌面乱七八糟
一张凌乱的办公桌，会使人们的思维凌乱，产生烦躁的情绪，影响工作效率和创造力的发挥。
建议：每天下班后整理好自己的工作台桌面，将文件归类，并将工作垃圾及时丢掉！
桓台县荆家镇卫生院为辖区居民提供国家基本公共卫生服务
★免费为辖区65岁以上常住居民提供每年一次全面系统的健康体检；
★免费为辖区管理的高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中慢性病患者提供每年四次的面对面随访及一次健康体检；
★免费为辖区孕产妇提供5次产前随访和2次产后随访；
★免费为0到6岁儿童提供健康管理，包含13次体格检查及健康指导。
国家基本公共卫生服务是面向全体居民免费提供的最基本的公共卫生服务
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