「腹胀」是不少进行人工生殖疗程的不孕症患者最烦恼的事情，有些甚至还会伴随着食欲不振、恶心、便秘和失眠等情况，在治疗过程中出现复杂，对于患者的情绪有着很坏的影响。那么引起腹胀的主要原因有哪些呢?
简单来说，患者在进行试管婴儿治疗中，需要使用排卵药物来诱发卵泡生长，进而有效的增加怀孕率。然而当卵泡数量不断增加时，有些患者就会感到不舒服，产生轻微的腹胀现象，极少数患者伴随的副作用便是在排卵后发生「卵巢过度刺激症候群」。而此时就会出现卵巢肿胀、腹胀、腹痛、腹水、体重增加、呼吸困难等症状，而最最明显的就是「肚子鼓得好像一个青蛙」的情形。
这是因为血管的通透性增加，血液中的大量水分在腹腔中形成腹水，除了会导致胃稍微上推之外，肠道也会被推挤到上方或者两侧，然后胃肠在受到压迫下，这样一来就会影响到其中食物及气体的正常排解，于是就出现了腹胀。
出现这些情况一般是在使用了促排针或者胚胎植入数天后出现。假如没有怀孕的话，症状会慢慢消失，而如果有怀孕的话，那么这个症状会持续一段时间，但是并不是没有腹胀情形就代表没怀孕或者机率低，因此建议患者不要过于紧张，还是放松心情，轻松面对。
找到了发生腹胀的原因，几个小方法可以帮助您轻松告别恼人的腹胀：
1. 少量多餐：要有效缓解腹胀情形，改变饮食习惯是当务之急。假使肠胃胀气，却依然进补又大量进食，在增加肠胃消化的负担下，只会令胀气情况更加严重。因此建议可采取少量多餐的进食原则，减少每餐的份量，便可有效减轻腹部饱胀感。
2. 补充纤维素与蛋白质饮食：可多吃含丰富纤维素的食物，帮助肠道蠕动，如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品。而适量的蛋白质饮食补充，可以帮助达到排除腹水的效果。
3. 细嚼慢咽：进食时应细嚼慢咽，进食时不要说话，避免用吸管吸吮饮料，不要常常咀嚼口香糖等，都可避免让不必要的过多气体进入腹部。
4. 多喝温开水：每天至少要喝1500ml的水分，充足的水分能促进排便，如果大便累积在大肠内，胀气情况便会更加严重。每天早上起床后可以先补充一大杯温开水，也有促进排便的功效。另外，在喝水的时候可以加入少许的蜂蜜，都能促进肠胃蠕动，帮助排便。
5. 适度缓和的按摩：如果腹胀难受时，可采取简单的按摩方法舒缓。温热手掌后，采顺时针方向绕圈方式从右上腹部开始循环按摩5-10圈左右，每天可进行2至3次。按摩时力道宜轻柔，并避开腹部中央的子宫位置，用餐后也不适宜立刻按摩。
6. 放松心情：压力与紧张的情绪，都会造成体内血液循环不佳，因此学会放松心情在疗程期间也很重要。如果对腹胀有疑虑时，不妨直接询问医师来辨明症状，都可避免因为怀疑而造成的情绪紧绷与心理压力，保持良好的轻松心态，也有助于排便的顺畅。
7. 保持适当运动：为了减轻腹胀，则应适当增加每天的活动量，避免饭后立即坐下或平躺，除了影响肠胃消化之外，也会使胀气情形越来越严重。因此饭后三十分钟至一小时散步是最佳的活动方式。建议每天散步的次数也可慢慢增加，时间约二十分至一小时，或是延长每次散步的时间，都是保持运动量的好方法。但过度激烈的运动就不适合了。
假如腹胀情形长期都没有获得改善，严重影响到日常生活作息，建议还是回到中心让医生来做评估。轻松学会与腹胀共处，希望每位不孕症患者都能以轻松的心情，开心迎接好孕到。
