金秋十月,正是橘子大量上市的时候。你知道吗,橘子浑身都是宝!橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”,不仅能满足味蕾的享受,对于身体健康也大有裨益。接下来,小初就详细跟大家介绍一下浑身都是宝的橘子。
橘皮理气燥湿
橘皮入药称为“陈皮”,具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效,常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。橘皮刮掉白色的内层,单留表皮称为“橘红”,具有理肺气、祛痰等功效,临床多用于治疗咳嗽、呃逆等症。
橘络保护血管
橘络,即橘瓤上的网状经络,有通络化痰、顺气活血之功效,常用于治疗痰滞咳嗽等症。因为橘络含有丰富的维生素P,所以能有效防治高血压,老年人多食,有益健康。橘络可以直接吃,也可用来泡水喝。
橘核缓解痛经
橘子的果核叫“橘核”,有散结、止痛的功效,临床上常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。橘核还有助缓解痛经。小初建议痛经的女性用橘核沏茶,一般用一次3~5克,如果疼得厉害,可以用到10克。
橘肉生津止渴
橘肉含水量高,能生津止渴。现代研究表明,橘肉富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分,并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,能减少冠心病、中风及高血压的发病率。
吃橘子5大好处
1.促进通便:橘子的膳食纤维含量相当高,多吃可促进排便。
2.降低胆固醇:丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动,同时橘子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。
3.美容:橘子的维生素C含量非常高,多吃可保持皮肤的水嫩。
4.消除疲劳:橘子中柠檬酸的含量非常高,而柠檬酸不仅具有开胃之功效,同时还有消除疲劳的作用。
5.保护心血管:橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉。研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需求。若食用过多,过量摄入维生素C,会导致体内代谢的草酸增多,易引起尿结石、肾结石。另外,过量食用橘子对口腔和牙齿有害。所以橘子虽好,也不能贪吃!
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