杨教授说
【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！
健康自诊
小儿反复呼吸道感染（3）
原文再续，书接上一回。
中医院诊室内。
医生详细询问了病史，又仔细给晴晴听了双肺，看了舌头摸了脉，诊断是“急性扁桃体炎”，还没有到支气管炎、肺炎的地步。不过因为这一年来晴晴呼吸道的次数已经达到了7次，其中有几次还发展到了支气管炎、肺炎，统计了一下次数，已经达到了诊断“反复呼吸道感染”的标准。
晴晴妈妈
医生，小孩反复感冒的饮食调理，刚才嘉嘉妈妈已经跟我说了一遍，我就不劳烦您了。我想问的是，其实我们日常饮食都已经非常注意了，为什么还是会反反复复感冒呢？
医生
晴晴的情况涉及两方面的问题。首先，晴晴是早产儿，而您在怀孕的时候又已经属于高龄了，产后因为母乳缺乏又只能早早喝奶粉，这些因素叠加起来，形成了禀赋不足、体质虚弱的情况。
晴晴妈妈
嗯，晴晴的这些情况我也清楚，的确是稍微有点风吹草动就感冒咳嗽了，所以我们也很担心她，没啥事都不让她出去玩的。
医生
嗯，这就是另一方面的原因了。晴晴平时的户外活动太少了，日照不足，肌肤柔弱，对外界温度的适应能力太差，所以稍微劳累一下、在海边吹吹风就中招了。这一年上了幼儿园之后，因为体质差，更容易反反复复。
晴晴妈妈
那我现在应该怎么办呢？
医生
饮食的注意事项你就看着刚才嘉嘉妈妈做的笔记去做吧（每日一膳｜宝宝感冒咳嗽老不好？“三分治，七分养”是关键！广东省中医院杨志敏教授今日推荐）。起居上，一方面要勤洗手，洗手能降低50%以上的腹泻以及1/3的呼吸道疾病；另一方面，要多晒太阳。晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，才能提高免疫力。
晴晴妈妈
我也是经常带她晒太阳的啊。
医生
晒太阳也是讲究方法的。要在风不大，也就是所谓的“风和日丽”的时候晒才好。古人对于晒太阳是有一段很精彩的论述，你回去网上搜一下，对着古人说的方法来做吧（详见下文《诸病源候论·小儿杂病诸候》的内容）
晴晴妈妈
好的，我们会注意的
。
医生
还有，你们给她穿的衣服太多了，你看现在背上都已经湿了，这样汗出又吹风，怎么会不感冒呢？小孩保暖的要点是“三温二凉”，即“背暖肚暖足要暖，头和心胸却须凉”，等下出去赶紧就换了吧。
晴晴妈妈
好的，一定照办！
医生
另外，你带晴晴去广东省中医院的治未病中心看看吧，辨识一下体质，再根据晴晴的情况做一些调理，这样更有针对性一些。
晴晴妈妈
好的，医生。我现在马上就去预约。太感谢了！
（广东省中医院治未病中心有中医经络检测以及相关保健调理方法的建议措施，有需要的大小朋友可以到大德路总院研修楼7楼挂号咨询）
《诸病源候论·小儿杂病诸候·养小儿候》中的相关资料：
1、关于晒太阳：天和暖无风之时，令母抱日中嬉戏，数见风日，则血凝气刚，肌肉硬密，可耐风寒，不致疾病；若常藏在帷帐之内，重衣温暖，譬如阴地之草木，不见风日，软脆不任风寒。
2、关于穿衣：又当薄衣，但令背暖。薄衣之法，当从秋习之，不可以春夏卒减其衣，否则令中风寒，所以从秋习之者，以渐稍寒，如此则必耐寒，冬月但着两薄襦，一复裳，可耐寒，若不忍见其寒，当略加耳。若爱而暖之，适所以害之也。又当消息（消息：注意调整），无令出汗，如汗出则表虚，风邪易入也。”
《婴童百问·卷一》：要背暖肚暖足暖，要头凉心胸凉。
膳食
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