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父母养生,自己养颜,孩子养身!广东省中医院杨志敏教授今日推荐阖家欢乐的健康甜品

【团队医学导师:知名养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授】



杨教授说

       【毎日一膳】或汤,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显岭南饮食之文化,中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性,感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时,我们更要爱护地球。地球健康,人才能长久健康!




健康自诊

小儿反复呼吸道感染(4)


广东省中医院治未病中心诊室:

晴晴妈妈

医生你好!我带晴晴去看儿科了,儿科诊断是“反复呼吸道感染”,让我带晴晴来辨识一下体质,看看怎么进一步调理。

医生

详细问诊和检查后……

好的,大概情况我已经了解了。为了更准确了解体质,你先和晴晴去做个中医经络检测看看吧。

晴晴妈妈

15分钟后……

医生,已经都做完了,这是检查出来的结果,麻烦帮忙看看。

医生

从中医经络检测的结果来看,晴晴的肺经、膀胱经能量值偏低,结合晴晴稍微吹风就反反复复的感冒咳嗽,体质以气虚质为主;但也要注意,脾经、大肠经、小肠经的能量值低下,肝经能量值偏高,提示不仅仅容易积滞,还容易上火,存在兼夹痰湿质的情况。

晴晴妈妈

是啊医生,你说的太对了。这次就是带了晴晴去海边吹了风,晚上就发烧了;之前的几次感冒,也是稍微吃点煎炸热气的就喉咙痛、“没屎屙”(没有大便)。

医生

是的,我看儿科那边已经很详细地说了饮食和起居的建议了,我就不再重复了(请放前两天的微信链接)。另外,我还建议平时可以给晴晴做一下小儿推拿和药浴疗法。

晴晴妈妈

小儿推拿我也听说过,但感觉很复杂啊,不知道怎么下手。

医生

其实没关系的,从平时调理而言,掌握以下最基本的内容就可以了:

1、捏脊。简单来说,捏脊就是两手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏,边向前推进,由尾骶部捏到枕项部的方法(如图)。人体背部的正中为督脉,督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线。足太阳膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线,同时上面又有很多五脏六腑的腧穴;而督脉主管一身的阳气。通过捏脊疗法,可以达到调整脏腑的效果。

因为晴晴是气虚质为主,捏脊对于她来说是十分适合的。每天捏10次,先轻后重就可以了。

2、清大肠:食指桡侧缘(靠近大拇指的一侧)自食指尖到虎口成一直线即是大肠穴。从虎口向食指尖方向直推100-300次。清大肠能起到通利胃肠的作用,反复呼吸道感染很多时候都伴有胃口不好、大便硬等的情况。每天做一下清大肠,对改善晴晴的痰湿体质很有好处。

如果是非专业人士而言,能每天做到这两个已经很好了。

晴晴妈妈

一定照办!那药浴又是怎么回事呢?

医生

一直以来,小朋友的喂药都是一个大问题。而药浴疗法是一种将药物煎煮后外洗的方法。因为药物外用不经消化道吸收,可以避免对肝脏、肾脏等产生毒害作用;同时也可以减少对消化道的刺激,可随时停用。无论是以治疗还是保健为目的,药浴都是一个很好的方法。以晴晴现在的情况来看,药浴的处方以藿香、紫苏叶、老桑枝、生姜等芳香理气、健脾化湿的药物为主就可以了。

晴晴妈妈

那有没什么注意事项呢?

医生

2天洗1次,每次10-15分钟,注意水温,起水后不要吹风,药浴前1小时不要进食就可以了。

晴晴妈妈

好的,谢谢医生!

医生

小孩疾病还是“三分治,七分养”,平时调养很关键。家长也要多掌握一些保健知识,大家一起努力才行。

晴晴妈妈

好的,我明白了!



膳食


今日推荐

黑米燕麦核桃露


父母养生,自己养颜,孩子养身,一款阖家欢乐的甜品。

(图片版权归广东省中医院杨志敏教授所有,未经允许不得转载)

材料:

黑米50g,燕麦30g,核桃仁50g,黄豆50g

制法:

将材料洗净,把黄豆及核桃仁放入榨汁机中,加入适量清水打碎,虑去渣滓,然后把核桃露及黑米、燕麦放入锅中煮,煮熟加糖调味即可。

专家点评:

黑米,有“黑珍珠”的美誉,宜煮粥食,能养人。燕麦,充饥滑肠。核桃,肉润而补肾。黄豆,能补中。四物均是高纤维、高维生素B族的食品,有助于调节血脂、血糖及消化,利于肠道蠕动及体重控制,对改善头发早白、面色萎黄、腰酸腰痛、皮肤干燥有一定的效果,对于长期便秘的大小朋友更是适宜。适合小朋友、行业精英、爱美、超重、“三高”人士及老年人。

禁忌:无特殊禁忌。


来源:广东省中医院

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