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手脚冰凉?现在开始喝它,整个冬天手脚都暖暖的


手脚发凉大多有两个原因:

 

一是先天体质虚弱,如脾阳虚,气血运行不畅;

二是后天生活方式不当,如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒、激素变化、生活起居失调等。

 

6个坏习惯越做越冷


久坐不动


 

中医认为“静则阴生,动则阳生”,不爱运动的人血液循环也会缓慢,容易怕冷。

 

穿紧身衣裤

 

紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅,出现手脚冰凉等症状。

 

素食主义


 

只吃蔬菜,导致人体热量不足,更不耐寒。

 

吃寒凉食物

 

除了冰淇淋、冰水以外,还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。

 

过度节食


 

吃得太少,身体能量跟不上,会使人体气血亏欠,导致四肢寒凉。

 

如果任由手脚发凉,则脾阳更虚,导致脾胃功能低下,消化功能减弱,影响营养吸收,进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷。

 

食补:加减三红汤


这碗加减三红汤就是很好用的方子,方中都是寻常的食物:红枣、红豆及红糖,不用花什么大价钱,就能拥有跟名贵药材差不多的功效。

 

红枣性温、味甘,有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效,可改善血虚萎黄。红豆性平,味甘酸,可利尿、消肿、健脾,含多种维生素和微量元素,    尤其含铁质、维生素B12,有补血和促进血液循环的功能。红糖性温,味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。



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