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【健康】霜降来临,小心你的“老寒腿”!

指导专家--于 春 军

    济宁市中医院针灸科主任,擅长:运用针灸、推拿、痛点注射及针刀等技术,采用综合疗法治疗颈、腰椎病、肩周炎关节炎、狭窄性腱鞘炎等,具有立竿见影之功效。

咨询电话:6551913

       霜降来临,很多地方早已经进入了“跳水”式降温许多人又开始了这儿疼那儿疼,久治不愈的关节疼席卷而来。甚者对天气的转变简直比天气预报还还要准,一到阴天下雨,腿就开始疼,对生活造成极大的影响,很多人不禁要问,这是为什么呢?原来,这都是“老寒腿”惹的祸。


 

      有没有什么办法能够缓解疼痛?膝关节为什么受天气影响大?冬季穿的少是否会冻出关节炎?在众多关节炎的种类中,今天就来说说最常见的一种——骨性关节炎



关节痛=要变天? 这种疼痛谁能懂!


一到阴雨天气,家里患有关节炎的老人,膝盖就开始隐隐作痛,即使其他人还没感觉到冷,他们也会提醒小辈儿注意添衣。


我们似乎已经习惯了,老人关节疼=要降温,却很少思考他们为什么会痛。



这是因为健康的关节中滑囊里含有滑液,可以有效地润滑关节,保护骨骼的末端不会受到相邻骨头和软骨的冲击。


但是关节过度疲劳和膳食不平衡会导致酸性体质,软骨浸泡在酸性体液中就会降解,滑液的润滑效果也会变差。


损失的软骨成分同时存在于软骨和骨骼中,导致骨骼末端变得不平滑,并形成骨刺(大的骨骼突起)。流失的钙质也会在软组织中堆积,引起肌肉疼痛。


风湿性关节炎患者的骨骼末端会接合,甚至融合在一起,因此一旦受风遇寒便会刺激到关节中软组织运作,导致腿部异常疼痛。



在中医看来“老寒腿”属于“痹症”的范畴。《素问·痹论》说:“风寒湿三气杂至,合而为痹。”指出老寒腿主要是由于寒邪侵袭人体而发病,也挟风邪、湿邪,痹阻于经络使经络不通引起的腿部关节疼痛,天气越冷就越痛。故喜暖畏寒是其共同特点。

 研究表明,老寒腿越来越有向年轻化的方向发展的趋势。爱美的女士们,在冬天依然穿短裙,虽是“美丽冻人”,但由于腿和膝盖受冻,很容易就被“老寒腿”盯上了。





如何向老寒腿说“byebye!”

对于即将进入凉爽秋天的我们,该如何在秋冬季节进行养生保健,预防老寒腿的发生呢?

预防老寒腿,中医有妙招,那就是艾灸,艾叶性温,能除寒湿。清代吴仪洛在《本草从新》中说:“艾叶苦辛,生温熟热,纯阳之性,能回垂绝之亡阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,暖子宫,止诸血,温中开郁,调经安胎……以之艾火,能透诸经而除百病。”

艾叶易燃,火力温和而渗透力强,通过刺激皮肤感受器,激发调整机体相关系统的机能。灸法可以把一些深度的寒邪灸出来。下面,请跟随我们的步伐一起来学习用艾灸治疗和预防老寒腿吧!




1
阳陵泉

定位:阳陵泉是胆经的穴位,在膝关节外侧腓骨小头前下方凹陷处,主治下肢痿痹、膝膑肿痛等下肢、膝关节疾患。

自我施灸方法:患者放松坐在床上露出施灸的部位,用点燃的艾条对准穴位,距穴位2~3cm处进行悬灸,使局部感觉温热,每次5~10分钟,灸至皮肤红晕为度,每天1次。

灸贴:将灸贴撕开,把蕲艾精油均匀涂抹在灸贴有粘性面的蕲艾萃取物上,然后贴敷在穴位上,轻压周边胶布贴实,7~8小时后取下。






2

鹤顶穴

定位:鹤顶是奇穴,患者屈膝取穴,于髌底中点上方之凹陷处取穴。主治鹤膝风、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪、脚气等各种膝关节病。

施灸方法同上。









3

足三里

定位:足三里是在小腿前外侧,当犊鼻(外膝眼)下3寸,距胫骨前缘外开一横指(中指)。主治胃肠病证,下肢痿痹,神志病,外科疾患,虚劳诸证。简便取穴法:用自己的掌心盖住自己的膝盖骨,五指朝下,中指尽处便是此穴。

另外,常灸足三里,不但能使消化系统功能旺盛,增加人体对营养物质的吸收,以濡养全身,亦可收到防病治病、抗衰防老的效果。

施灸方法同上。可以适当上下移动,注意不要烫伤!










专家提示:

冬季防治“老寒腿”,更要做好下肢保暖。居室内要温暖,衣物被褥要常晒防潮;降温、天气转冷时,及时增添衣裤被褥;尤其要注意膝关节的防寒保暖,冬季外出时最好使用保暖护膝。

  适当锻炼、保持健壮的身体对预防老寒腿很有必要。最好选择打太极拳、慢跑、散步等运动方式,活动量以身体舒服、微有汗出为度,贵在持之以恒。也可以选择扎马步站桩锻炼膝关节。


济宁市中医院中医特色治疗--艾灸

       济宁市中医院中医特色治疗--艾灸是通过用艾叶制成的艾条、艾柱产生的艾热刺激体表穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到防病治病目的的一种自然疗法。多与针疗、推拿等中医特色疗法相辅相成,达到温经散寒、行气通络、扶阳固脱、美容、拔毒泄热、防病保健等功效。


咨询电话:6551990、6551913、18854791715。



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