大家应该都听过“十人九湿”这句话。湿气已经是很普遍的话题了。
然而女人湿气更为常见，因为女性朋友通常体质较弱，更容易被湿气入侵。
8个信号说明你体内湿气重，快来看看吧！
1、排便粘稠不易被冲掉被认为是湿气有黏腻的特点。大便不成形说明大肠有湿热。产生湿热的原因是不良的饮食习惯，例如吃得太饱或过于油腻、嗜酒、饮食不规律等，这些都容易损伤脾胃。脾胃主管食物的消化和体内水液代谢。脾胃受伤，运化功能就打折扣，此时再大鱼大肉地胡吃海塞，只会生湿助热，日久形成瘀滞，化而成热。祛除体内湿热，要注重日常的调理。
2、第二种常见的症状是小肚子会比较大，其实这不是啤酒肚，这是湿气重引起的症状。湿气重会导致水湿滞留在体内，越聚越多，就会造成小腹处水肿，如果你发现自己的小肚子比较大，那无疑就是因为湿气重引起的。容易引起比如神疲乏力、少气懒言、动则汗出、肢体沉重等。
3、身体爱出油也是湿气重的表现，正常人的头发是光泽、柔顺的。体内湿起太重的人头发就会爱出油；而且无论春夏秋冬脸上都喜欢出油，摸上去能感觉到不光滑，油腻腻的。
4、睡完觉醒来发现自己流口水这是脾胃功能失调的一种表现，常见于脾胃不和、水湿停留、脾胃湿热、胃热上蒸，胃不好导致休息不好。
5、挖耳朵的时候会发现耳内湿也就是俗称的油耳朵。耳朵里面总是潮湿的不易干。
6、阴部潮湿会发出难闻的气味这是由于菌类大量死亡造成的。
7、人们经常会闻到某人有臭脚丫子， 脚易臭的人是因为脾大，脾大是因为脾脏内湿气太重，脾湿就会造成脚出又黄又臭的汗，。
8 观舌头与面色
如果您在照镜子时发现自己舌苔厚腻，或者舌体胖大、舌边有齿痕，那就基本可以确定为脾湿。健康者的舌象一般较为红润，舌面的舌苔薄白而清净，干湿适中，不滑不燥。
在日常生活中，我们应该养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，您会在镜子里发现自己健康问题的“蛛丝马迹”。有些脾湿严重的人，会感觉口内黏腻，面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮肿或有下眼袋。
湿气重怎么办？
湿气重的人可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。另外，湿气重的人要少思虑，思则伤脾。平常少食冷饮。可以选择在夏天拔罐艾灸除体湿。
1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 2.潮湿下雨天减少外出。 3.不要穿潮湿未干的衣服 4.水分摄取要适当。 吃清谈少辛辣。
另外喝山药薏米粥也有很好帮助效果，健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。
