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人
女性在秋季进行养生是可以喝些粥就很帮助了,
但你知道秋季美容养生粥有哪些呢?
希望大家认真的了解下吧,
会有帮助的!
补血的养生美容粥
功效:养心补脾、滋补强壮。
原料:芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。
制作:先取上述八药煎煮40分钟,再加入大米煮烂成粥即可。
健脾补气的养生美容粥
功效:具有补肾气、强筋骨、健脾胃的功效。
原料:羊骨两具(约重100克左右)。粳米或糯米100克,食盐、生姜、葱白各少许。
制法:先取新鲜羊骨洗净敲碎,加水煎汤用高火约20分钟。再取汤代水下米煮粥。高火10分钟待粥快好时,加入葱白、生姜、细盐,稍煮就可以了。
滋阴补血的养生美容粥
功效:具有温中健脾、双补气血、健身益寿。
原料:糯米500克、桂圆干30克、红糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大枣30克、银耳30克。
制法:将桂圆去壳、红枣洗净去核、银耳发透去杂质、糯米淘净放入锅内,加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加水适量用旺火煮至六成熟,下芝麻、红糖,再煮烂成粥,分顿食用。
养血理虚的养生美容粥
功效:具有补肝益肾、养血理虚。
原料:制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100 克。
制法:先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量煮沸即可。热温服为宜。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用砂锅或者是搪瓷锅。