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素养66条【第六讲】|让健康知识深入人心让健康行为走进生活

2017年10月24日 15:00

中国公民健康素养66条—— 健康生活方式与行为

26

健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

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保持正常体重，避免超重与肥胖。

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膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。

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提倡每天食用奶类、豆类及其制品。

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膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。

转自：恩平市疾控中心

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