在上海国际乳腺癌论坛现场,著名演员胡歌被聘为“抗癌爱心大使”。随后,他以一位癌症患者和康复者儿子的身份,第一次公开分享了自己母亲勇敢和乳腺癌斗争近30年的励志故事。
“每个人都应该有直面死亡的勇气。”
“癌症是可以预防的,是可以治疗的;遇到癌症要选择相信科学,相信医生!”
短短几分钟的真诚演讲,感化了现场所有人。
那些可能导致乳腺癌的危险因素
乳腺癌在一定程度上会受到家族遗传的影响,但实际上,如上图所述,在生病这件事情上,生活方式握有更大的决定权,在生活方式上稍微多费点心,就能尽量避免与乳腺癌的不期而遇。
首先,一场自然的生养最重要
从优生优育的角度,医生都建议女性最好在年轻时候生孩子,再考虑到对自身的保护,30岁之前生育是比较推荐的做法,因为孕激素对女人有很大的保护作用。怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦,但也大大增强了女性的抗病能力,而且这种能力越早获得,对于防止乳腺癌的发生就越有帮助。所以如果女性有生育意愿,在条件允许的情况下可以考虑尽早生育。
保持体形,不要发胖
过量摄入高糖高脂的食品、经常喝酒等等都会导致女性身体里储存过多的脂肪,这些脂肪将刺激雌激素分泌,而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。所以,要降低乳腺癌风险,就要降控制体内雌激素水平,要控制激素水平,就必须节食——多吃蔬菜多吃鱼,少吃烧烤少喝酒,这保证对你有百利而无一害。
没事少熬夜,有空多睡觉
熬夜不仅让人眼袋发黑、皮肤干燥、面容枯槁,更危险的是它还会增加女性乳腺癌的发病几率,这是因为熬夜会抑制体内褪黑激素的分泌(这种激素只在黑夜产生),而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌(又是雌激素)。所以要想远离乳腺癌,最简单的方法就是不要熬夜,每天晚上好好睡一个兼具保健功效的“美容觉”。
乳腺增生≠乳腺癌
乳腺增生则是一种既非炎症,又非肿瘤的病变,它主要由内分泌失调引起,和个人的精神状况密切相关。科学研究表明,乳腺增生和乳腺癌是两码事,它们之间没有必然的联系——记住这一点就足够了!
自检很重要,定期体检更重要
自检固然重要,但定期去医院找专科大夫体检更加重要。(点击下方图片可放大)
来源:公共卫生与预防医学、菠萝因子、科学公园、医学美图、医学界、丁香医生
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