小小梳子妙用多，梳头刮痧勿蹉跎

治便秘 刮手臂

解决便秘，除了注意改变生活方式，还可以试试刮痧。手阳明大肠经位于手臂的前方外侧，用刮痧法经常刮拭大肠经可以促进肠蠕动。

刮拭方法：

涂抹刮痧油之后，沿胳膊前外缘向下刮拭，从肩膀关节部位到食指的指甲（商阳穴），每一下刮拭12-16厘米。

刮拭过程中，如果出现疼痛和结节等不顺畅部位，重点刮拭20-30下，刮痧的力度可以稍微大一些。

便秘时间比较长的人，在肘关节附近和腕关节上部的疼痛点，往往能刮出红色或紫红色的痧斑。

防感冒 梳脖颈

感冒初期一般项背部都会感觉酸紧疼痛。此时刮拭颈后的大椎穴（低头时，颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处），是阳气最盛的地方，梳理此处可以祛风散寒、清热解表，缓解初期感冒。

刮拭方法：

一般每次5~10分钟，以颈后部感觉发热为宜

肩颈疼 刮五条线

长期伏案工作或学习，很多人不知不觉患上了颈肩部酸痛等病症。用梳子背沿颈后5条线刮拭能起到很好的治疗作用。

第一条线：督脉上的风府至大椎（低头时最突出的颈椎下面的凹陷处），位于后颈部的正中线上；

第二条线：膀胱经上的天柱穴（在后发际线上，人体正中线往外2厘米）至大杼（大椎穴外2厘米），左右各一条；

第三条线：从风池穴（发际线上方、脖子上大筋的外侧凹陷处）刮至肩井穴（大椎穴与肩膀最高点的中间），左右各一条；

刮拭方法：

每条线都从上往下刮，分段刮拭，每一下刮3~5厘米；刮的同时向肌肤深部用力，遇到疼痛、肌肉僵硬、不顺畅的部位要重点刮拭10~20次。已经出现颈肩痛的患者，每周刮拭1次；疼痛缓解后，2~3周刮拭一次，以巩固疗效。

消眼袋 梳后背

中医认为，眼袋的形成与脾的功能直接相关，增加脾胃功能有助于从根本上消除眼袋。

人体背部脊柱两侧是膀胱经，位于后背正中线外侧2厘米的距离，平行于脊柱。重点刮拭膀胱经从肩胛骨下方到腰部上方的这一段，因为肝俞穴、脾俞穴、胃俞穴都在这里。

刮拭方法：

在背部膀胱经的中段位置涂抹刮痧油，将梳子背倾斜45度，自上而下刮拭。

腰痛 刮手背

刮痧可以改善腰部血液循环，舒筋活络，解除腰部疼痛。

刮拭方法：

在手背涂上刮痧油，由手腕向指尖方向，用梳子背缓慢地刮拭第三掌骨区域，感觉有疼痛、凹凸、砂砾或结节状时，需要重点缓慢刮拭。

膝盖疼 刮膝关节

人老先老腿，对于慢性膝关节痛，刮拭膝关节周围的鹤顶穴、膝眼穴等有明显的缓解作用和保健功效。

刮拭方法：

膝关节刮痧要坐着，屈膝，重点刮拭膝关节处和上下左右的穴位。

首先点按双侧膝眼，各按5~10下，能为膝关节补氧祛瘀，再从鹤顶穴上方向膝下方刮拭。还要刮拭膝关节两侧的穴位，方法为：从上向下刮拭梁丘穴，再刮拭足三里，从上向下刮拭血海穴、阴陵泉穴、每穴刮拭20~30下。

涂抹刮痧油后，每周刮拭一次。膝关节扭伤24小时内，韧带损伤严重或关节肿胀、内有积液者，不宜局部刮痧。

有痛经 刮手脚

想要快速缓解痛经，有两种刮痧方法。

（1）用梳子背垂直按揉指关节旁的位置，仔细在该区域内寻找疼痛敏感点，并做重点按揉。

（2）用梳子背的角部在脚跟的里、外侧缓慢刮拭，这里是生殖器官区，刮的时候寻找疼痛敏感点，再重点刮拭。

刮拭方法：

每个部位刮拭20~30下，疼痛区域重点刮拭。