【世界卒中日】预防卒中，你我同行！

根据2015年10月25日，中国卒中协会首次发布的《中国卒中流行报告》数据显示：目前，我国每年的脑卒中新发病例约为270万，每年死于脑血管病的患者约有130万，平均每12秒就有一人发生脑卒中，每21秒钟就有一人死于脑卒中，脑卒中已成为我国居民的第一位死亡原因。

脑卒中发生后,超过一定时间(约为3小时)脑组织即发生坏死,通常无法在有效的时间内进行救治。所以突发脑卒中，及时送医是关键，在这里提醒大家一定要警惕身体发出的报警信号，如：手麻、嘴歪、说话含混不清、剧烈头痛、视力下降等脑血管疾病的早期症状，及时到医院就诊。医生强调，只有把握住最佳治疗时机，才能获得最佳的治疗效果，提高脑卒中患者的生活质量。

1、坚持体育活动。运动能够扩张血管,使血流加速,并能降低血液粘稠度和血小板的聚集性,减少血栓形成。运动可以促进脂质代谢,提高血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量,从而可以预防动脉硬化。经常运动的人患中风的几率明显减少。

2、控制饮食。享受低盐(每天6g以内)、低脂肪和低热量饮食,简朴膳食模式食物为主,由蔬菜、水果、豆类、鱼、粗制大米或面粉构成的食品中富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、维生素E可降低脑卒中的风险。少吃糖类和甜食。

3、戒烟限酒。吸烟者的脑卒中风险为不吸烟者的2倍。每天饮酒的乙醇含量超过60g时发生脑卒中的危险明显增加。

  1.   发生了卒中征兆，要迅速拨打120急救电话，牢记时间就是生命。

2.   头应偏向一侧，及时清除口鼻分泌物。

3.   切忌自行服药。