这随着感冒而来的“不速之客”为我们敲响了警钟:
感冒了,究竟是锻炼还是静养?
感冒后应该如何“动”起来?
这样看来,感冒了是不宜“跑跑跑”的,可是在我们身边也有因跑步而治愈感冒的例子。那么,感冒时究竟“跑,还是不跑”呢?这里,不妨遵循一下“脖子法则”。
✔如果感冒症状集中在脖子以上,表现为鼻塞、流鼻涕、喉咙痛痒、轻微头痛等症状,那么可以适当锻炼、加快痊愈过程。
✔如果感冒症状多集中在脖子以下,表现为恶心、反胃、胸闷、猛烈干咳、四肢无力、身体和肌肉疼痛或疲劳等症状,则不适宜锻炼。
当发生“脖子以上”的感冒时,“动”也需要适度。
锻炼虽好,也不要逞强。我们要在平时坚持锻炼的习惯,增强身体的免疫力,这样才能抵抗疾病的侵袭。
牢记感冒后的“运动法则”:
感冒锻炼是玩命,
脖子法则断轻重。
脖子以下要静养,
脖子以上要适度。
编辑:高祖钦