现代人由于生活节奏快，压力大，从而导致了很多无规律的生活方式，为身体健康出现问题造成了前提条件，因而导致了很多亚健康情况出现，甚至极大的增加了猝死的概率。最近几年，总会时不时听到这些新闻：
又有某某IT程序猿、某某医生、某某CEO……倒在工作岗位上，猝死了。
其中，也不乏一些平时看上去身体挺健康的青壮年。
我来煞风景了……
明明工作环境和强度都一样，有人扛扛就过了，有人却猝死了，为什么？
到底哪些人容易猝死啊？
首先你该知道——猝死是个啥。
猝死，按照世界卫生组织的定义，是平时身体健康或貌似健康的人，因为自然疾病而突然死亡。
猝死常常是因为急性心肌梗死、脑溢血等疾病，叫做心源性猝死，占到猝死事件的80%以上。其次为肺动脉栓塞、急性出血性胰腺炎、中毒性肺炎、中毒性菌痢和高血压等。而诱发这些疾病的原因主要有过度劳累、精神刺激、情绪异常激动、饱餐、酗酒、过度吸烟、寒冷等。
因为每个人的体质、心理承受能力等等都不一样啊！
发生猝死的人，往往都有下面这些特征：
应激因素，比如天气变化、情绪激动等。
所以说，猝死看似无缘无故，实际大多是内外因素一起爆发的结果。
如果你有留意，这种猝死，好发于40岁之前，并且多数发生在夜间或活动中，致死性高，是青壮年最主要的死亡原因之一。
这也就提醒了中青年，要重视体检，如果有不适要尽早就诊，特别是有猝死家族史的人更要提高警惕。
在流行性感冒或病毒性腹泻后，就算身体再强壮的人，心脏也可能会被病毒侵犯。
假如连续熬夜、过度疲劳，体质突然变弱，就更容易被侵犯了。
病毒侵犯心脏传导系统，可导致严重心律失常，甚至室颤，最终猝死。
所以，中青年人在感冒后要注意充分休息，切不可“硬扛”。一旦感冒伴有发烧，要多加警惕，及时到医院进行正规治疗。
过劳或激动引起冠状动脉粥样硬化斑块破裂，冠脉阻塞，导致急性心肌梗死（尤其是大面积心梗），心跳骤停。
患者没有按时服药，过劳或激动引起脑血管破裂、脑溢血。
饮食不规律、过度疲劳
经常三餐不定、不吃早餐，会引起体内低血糖、低血钾，容易诱发猝死。
而疲劳过度，则会让人体的交感、副交感神经功能失调，同样会引发猝死。
焦虑、精神紧张
不良情绪，比如过度紧张、焦虑、高压、抑郁等，会增加心律失常和血管痉挛的风险，甚至导致猝死。
饮酒抽烟
比起不吸烟者来讲，吸烟者发生心肌梗死的几率增加了两倍；
另外，酒精也能加快心率，使血压升高，是心源性猝死的重要因素之一。
用力排便
用力屏气排便时，膈肌和腹壁肌会强烈收缩，令腹压升高，而血压急速上升时，可引起有器质性疾病的人发生心律失常、心梗，引起猝死。
如果出现以下几方面的症状，要高度重视，必须马上拨打120就诊。
心绞痛的特征，主要为发作性胸痛或胸部不适。
不稳定心绞痛，应当与急性心肌梗死等同对待，包括以下几种情况：
以前没有，新发生的心绞痛；
以前心绞痛比较稳定，但近一个月来胸痛性质、发作频度、持续时间、缓解方式等在加重；
静息时（没受刺激的状态）发作心绞痛；
夜间发作心绞痛；
支架或搭桥术后，心绞痛又发作；
心肌梗死后，心绞痛又发作。
心绞痛持续时间过长（超过15分钟），舌下含服硝酸甘油不缓解，伴低血压、心慌、出大汗、濒死感、意识障碍等。
需警惕肺栓塞、心衰急性发作等。
需警惕动脉瘤、动脉夹层等。
需警惕脑出血。
需警惕恶性心律失常。
另外，如果以前有过心肌梗死、现在心功能低下或伴有恶性心律失常，是猝死的高危患者；
无心肌梗死但有严重心功能不全的患者，也是猝死的高危人群。
1.有病就得治，如果本身就存在心脏疾病、肺动脉栓塞、急性出血性胰腺炎、脑出血、中毒性肺炎、中毒性菌痢和高血压等疾病，就要尽早去医院进行针对性的治疗，并针对医嘱采取相应措施。
2.在日常生活中，我们要尽量养成健康的生活方式，主要包括健康饮食，规律运动，适当体重，戒烟。能够做到这几项，那亚健康基本不会出现在你的身上。
3.健康的生活方式也包括良好的情绪控制，劲量控制发怒、激动等大的情绪波动，保持平和的心态，不急不躁。一个愉快的心情，会让你一整天处于高效状态。
4.注意日常自身状况的变化，比如身体发生疼痛、憋气、血压升高、胸痛等等，都要注意，一旦发生，尽量早的进行就医检查。
5.重视日常体检，最好能坚持每年体检一次，了解自己的身体状况，日常能够针对自己身体的具体状况采取必要措施，比如凡心脏病患者，应随身携带急救药品。
（转自家庭医生微信公众号，版权归原作者所有）
