不要再虐待你的胃

这是最常见的“胃虐待”。我们稍加留意就不难发现，很多胃病其实是“撑”出来的，贪吃贪多，胃自然不负其重，最健康的火候是只吃八分饱。

食物和药物一样也有一定的“配伍禁忌”，就是我们常说的食物相克，一次吃进去的种类越多，食物之间相克的系数就越大。实际生活中，我们不可能一日三餐翻着“食物相克表”吃饭，但限制每次的进食种类还是很有必要的。平日我们常有应酬饭局后胃部不适的感觉，个中原因除了餐饮市场的卫生问题，还有所吃食物种类过杂的因素。

饮食上由于个人口味的不同，萝卜青菜各有所爱，但你嘴上的“所爱”不一定是你的胃之“爱”，所以饮食原则要“让胃做主”，对胃不利的香甜油腻、煎炸熏烤的食物，酌情少吃或不吃，不能贪恋暂时的大快朵颐。

除了有些职业的不可选择外，一定要养成规律作息饮食的好习惯。需要特别提出的是早餐的意义，每天上午7-9点是胃工作的黄金时段，如果这时胃没有可供消化的食物，胃酸及各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层，长此以往，易造成胃炎、胃溃疡；而且若不吃早餐又没排便，这时的小肠会吸收大肠内的东西（粪便）对身体不利。所以早餐一定要吃，即使拖到9-10点再吃也比不吃好。很多年轻人早餐不吃，晚上熬夜，常吃夜宵，进食冷热无常，暴饮暴食，都是对胃很大的“虐待”。

烟酒其实也是不合理饮食的一面，因二者和我们日常联系的密切性及其对身体的危害，这里专门分类以警示。在我们惯有的常识里，饮酒对胃的刺激已达共识，但对吸烟的危害认识好像仅限于肺。其实大家有所不知，吸烟产生的烟雾不仅进入肺，也随消化道入胃，引起胃酸分泌增加，刺激胃粘膜导致出血、溃疡；同时还降低食管括约肌和幽门括约肌的张力，引起返流性胃炎和返流性食管炎。

这种“精神虐待”对胃的负面影响不容小觑。在我们发泄喜怒哀乐的时候，胃也快乐着我们的快乐、悲伤着我们的悲伤，心情不好的时候茶饭不思就是很好的例子。其实不单单是胃，我们所有的五脏六腑和神经系统都高度一致地共振着我们的情志波动。所以为了健康，一定要保持乐观、平和、友爱、豁达的积极心态，心态好才能身体好！说到心态，就有必要矫情滴提一下“三观”啦，正确的价值观、生活态度有利于你的身体健康哦！