本文指导专家：罗颂平 广州中医药大学第一附属医院妇儿中心主任、教授
《黄帝内经》有“春夏养阳，秋冬养阴”之说。这是顺应一年四季阴阳交替的特点，“因时制宜”之举。一年之中，春生，夏长，秋收，冬藏。春季阳气生发，夏季阳气旺盛，故在春夏之际应该顾护阳气，勿使阳气耗散。秋季是收成的季节，人体则收敛阴血，避免耗损。冬季天寒地冻，阳气潜藏，阴气充盛则足以潜阳，并为春季阳气升发准备物质基础。
女性生理特点有月经和怀孕、哺乳，均以血为用。故《黄帝内经》已指出：“妇人之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也。”因此，“秋冬养阴”对于女性而言更为重要。然而，女性在不同年龄阶段、不同体质、未病或已病状态也有不同情况，养阴之法，又应因人而异。
对于未有妇科病证的女性，12-20岁的青春期肾气旺盛，阴血未伤。秋季应注意生活节律，早睡早起，勿熬夜，勿饮食燥热。月经后以沙参、玉竹、红枣煲汤调养。
21-34岁的育龄期的年轻女性身体盛壮，阴阳平衡。常常是生儿育女之期，除了避免不良生活习惯耗损阴血，亦可通过药膳养阴补血，如熟地、淮山、枸杞、红枣；或养阴清热的生地、玄参、麦冬、莲子。
35-45岁的育龄期高龄女性生殖能力下降。“年四十而阴气自半。”往往是阴相对不足，容易出现虚火。需要大补阴血，可以用生地、熟地、石斛、淮山、枸杞之类。46-60岁的绝经期女性，多有阴虚之象，口干舌燥，睡眠多梦，或皮肤瘙痒，需要养阴润燥，用秋梨、百合、莲子、银耳。
对于有妇科病证的女性，更需要根据辨病、辨证的情况来调治。如月经不调、经量减少甚至闭经，应检查卵巢功能，通过超声了解排卵情况和子宫内膜厚度，结合中医之望闻问切，分辨寒热虚实。若婚后不孕，试管婴儿失败，或子宫肌瘤、子宫内膜异位症，或反复流产者，则需要进行系统检查，寻找原因，辨证论治。而绝经前后出现更年期综合征，潮热出汗，烦躁失眠，亦需要治疗。
中医在调经、助孕、安胎以及消癥散结、宁心安神等方面具有特色优势，除了中药汤剂和中成药，膏方也是防病治病的常用剂型，尤其适用于秋冬季。在辨病、辨证、辨体质的基础上，结合女性生理周期，全面兼顾养生与治病、攻实与补虚，平衡阴阳气血，调和脏腑经络。而且由医院专人制作，便于保存和服用。正是秋冬养阴的最佳选择。
本文来源：广州中医药大学第一附属医院
⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除。
⊙投稿信箱：tg@weizy.cn（欢迎您原创投稿）
⊙责任编辑：九歌（微信号：13714982120）
金秋推荐
小儿推拿
孩子感冒咳嗽，快试试小儿推拿，不打针不吃药，简单实用，非常有效
肠胃调理百科
用中医的方法，让肠安胃和，一起来学习吧
观手脸知健康
让你不花分文，足不出户，一学就会，一看就懂
学习中医，传承经典，请点击『阅读原文』
