生儿育女是人生最为重要的事情之一,但现在越来越多的年轻人开始加入“晚育族”。
很多人总是担心 “经济条件不够” “心理上没做好准备”,不知不觉就拖到了30岁。
第六次全国人口普查结果显示,我国女性的平均生育年龄为29.13岁,比2000年推迟了2.82岁。
• 高龄孕育,危害女性身体健康
人到中年,女性的盆腔基本固定、阴道弹性降低、子宫肌肉收缩力下降,容易难产。
年龄越大,产妇就越容易发生妊娠高血压、妊娠糖尿病、产后抑郁症等。
• 高龄孕育,增加胎儿患病风险
25~29岁生育,婴儿患唐氏综合征的概率为1/1500,30~34岁为1/900,35~39岁上升到1/300,而45岁以上则高达1/40。
此外,30~34岁生育,出现早产的风险会增加20%。
那么,什么时候生育最好呢?大龄人群又该如何科学备孕?
男性:25~35岁是最佳生育年龄
男性的生育能力与睾丸生精能力、精液数量、精子数量、活动能力等密不可分。
从理论上来说,男性可以一辈子拥有精子,因此终生都可能生育。但值得注意的是,男子在25~35岁时精力充沛,身体健壮,精子质量最高。
伴随年龄的增长,身体机能会逐渐下降,再加上炎症、饮食、环境等影响,睾酮水平回降低,附睾液分泌减少,精子缺乏营养,就会影响精子的成熟,使得女方受孕几率下降。
同时,大龄男性生出先天缺陷或疾病子女的概率也会相应增加。
女性:25~29岁生孩子最好
专家从产科生理、优生等方面总结出:女性最适合的生育年龄为25~29岁。
如果从纯生物学上来说:
女性的最佳生育年龄在25岁左右,因为此时女性的子宫颈管弹性好,容易扩张,子宫肌肉收缩足够有力,容易平安分娩。
不过,综合社会、心理等方面的考虑,女人最理想的生育年龄应该是在25~29岁,此时女性的心理、生理较为成熟,最适合孕育。
需要警惕的是,一旦进入35岁,就算是高龄产妇,不仅受孕机会降低,自然流产率也会大幅增加。
一份权威的男女“备孕指南”
男性——提前100天开始准备
1、做个精液检查
男性的精液检查分析可以直观地反映出男性的生育能力,并判断是否需要进行治疗等,为备孕做好基础工作。
2、制定戒烟计划
吸烟不止会危害精子质量,还会降低精子数量和精液容量。因此怀孕3个月前就必须戒烟。
3、管住嘴,迈开腿
多吃水果蔬菜,补充维生素。每周吃点牡蛎等海鲜,补充足够的锌等微量元素。
避免久坐,适当运动,可以平衡体内激素,降低脂肪水平,增强性欲。
女性——大龄产妇注意事项更多
1、孕前、孕期勤检查
孕前做一次全面体检,孕中应酌情增加产检次数。最好在怀孕38周时就提前入院观察,具体听取医生建议。
2、夏、秋季怀孕最好
秋末冬初是流行病猖獗的时期,因此夏秋季怀孕可以让胚胎在非常敏感的头三个月避开不良影响,此时还有利于孕妇多在室外散步,吸收充分的氧气。
3、少提重物护子宫
子宫会随着人的年龄增长而老化,因此妊娠期间要特别注重保护,此时不宜提重物、过度劳累、做激烈运动等,同时应该避免有任何压迫到腹部的举动。建议高龄产妇在怀孕的24周起,视腹部隆起的状况开始使用“托腹带”。
4、少吃甜食
大龄产妇更容易发胖和患上妊娠期糖尿病,因此要控制体重,怀孕期间体重最好别增加超过12.5公斤。
5、饼干、馒头缓解呕吐
孕早期,大龄孕妇出现恶心、呕吐等反应比一般人严重。这时应避免吃流食,可以吃些饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。即使呕吐严重,也不用紧张,可以做做深呼吸、听听音乐或到室外散步,然后再进食。
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