好不容易熬过汗流浃背的夏天，
以为可以拥抱秋日暖阳，
呼吸带着梧桐叶味的清晰空气。
可是，打开窗，
我们的世界，
笼罩在一片灰蒙蒙的雾霾中,
各处建筑物纷纷开启“隐身”模式,
出门也不知道前方的路通向何方。
这个季节，雾霾成了大众头疼的问题。在城市，雾霾无孔不入，并引发了一系列的健康问题。出门可以戴口罩，难道在家也要戴口罩？想开窗吸口新鲜的空气真的那么难吗？
今天，小慈就来和大家探讨一下这个这问题。
雾霾天能开窗透气吗？
小慈解答
雾霾天也要保持室内空气的流通，既不能不开窗，也不能盲目开窗。小慈建议大家，雾霾天最好在中午开窗，每次开窗通风时间以15到30分钟为宜。
而早晚雾霾浓度较高时则避免开窗，如果是靠近马路的住户，在白天车流量较大时尽量少开窗。遇到雾霾非常严重时，应该尽量减少开窗时间。
不开窗时，该如何净化空气？
小慈解答
当不开窗时，室内空气中的悬浮颗粒物、有害气体、病毒细菌都会刺激呼吸道，引起身体不适。此时，有条件的话可以选择空气净化器，但如果空气净化器没有和室外空气交换流通的功能，在开空气净化器的同时还需要定时开开窗。
也可以在家里摆放几盆绿植来净化空气。例如常青藤可以有效净化空气中的苯、一氧化碳、甲醛、三氯乙烯及霉菌。但要注意，它的叶子有毒，应尽量摆放在孩子够不到的地方。
吸入雾霾能通过治疗清除吗？
小慈解答
雾霾中含有可吸入颗粒等物质，进入人体可能会导致呼吸道感染现象。目前，国际医学公认没有任何药物以及手术，可以清除蓄积在肺部的PM2.5，包括能够缓解尘肺的洗肺术。也就是说，雾霾对人体的伤害不可逆，并且会对你造成永久伤害。
雾霾能通过饮食来控制吗？
小慈解答
在饮食中多吃下面几种食物能有减少雾霾对人体的伤害。
1.萝卜
清肺原理：在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2. 百合
清肺原理：肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3. 山药
清肺原理：山药中含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
除此之外，雾霾天多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，也能起到清肺润肺、祛痰止咳的作用。
小慈温馨提示
除上述提到防雾霾小知识外，在生活中我们还需要注意以下几点：
◆ 坚持体育锻炼，增强体质，提高抗病能力。雾霾天气，等太阳出来后再出去运动。
◆ 在雾霾天气尽量减少出门，如果一定要出门要戴上口罩。尤其是有呼吸道疾病的患者，一定要等空气好转后再外出。
◆ 出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。
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