落枕：
落枕，医学上称为急性颈部软组织损伤，主要症状为颈部疼痛及活动受限，轻者为针刺痛，重者如刀割样或撕裂样疼痛。疼痛主要在颈部，也可以模糊地放射至头、背和上肢。
落枕后该怎么办呢？
1、注意保护患处
急性期切勿用力扭头，抵抗僵硬的颈椎， 自己或他人用力扭转颈椎，可能会导致颈椎的严重损伤。
2、热敷
将一条毛巾微微打湿，用家用塑料保鲜袋包裹后， 置于微波炉中稍微加热2分钟，取出后隔一层衣物热敷患处10～15分钟。若一次无法完全缓解，一天内可重复热敷2～3 次。
3、运动
坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼睛看向天花板，停留3秒钟后再低头， 如此反复进行 20 次。
4、刺灸
针刺大椎、风池、天柱、外关、 肩外俞等穴，可加灸。每次5穴，每日 1 次，交替针刺。
5、按摩
（1）将左手或右手中指、食指、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、 斜方肌等处） ，由轻到重按揉5 分钟左右，可左右手交替进行。
（2） 用小鱼际由肩颈部从上到下、从下到上，轻快、迅速地击打 2 分钟左右。
（3） 用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴 1~2 分钟。
（4） 用拇指或食指点按落枕穴（手背第 2、第 3 掌骨间，指掌关节后0.5 寸处） ， 待有酸胀感时， 再持续2~3 分钟。
（5） 最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动， 此动作应缓慢进行， 且不可用力过猛。
