大葱是日常生活中常见的食材,
同时也是一味具有众多祛病养生功效的中药。
俗语有云:一根葱,十分钟。
大葱的确对男性生殖健康有帮助,
但实际上,葱作为药食同源的佳品,
在一些常见病方面,大葱也有其独特的养生疗效。
广州医科大学附属第三医院临床营养科刘佳博士介绍:
就大葱来说,它的维生素含量就是苹果的10倍,而其中所含的硒是细胞的抗氧化剂,与人体的健康息息相关。
吃葱一根,顶药十副!
但是:很多人都吃错了!
大家平时吃葱主要有两个误区:
第一个重视葱绿部分,轻视葱白部分,甚至是切掉葱头,直接丢掉。
葱白连着根,
含有挥发油、葱蒜辣素、烯丙基硫醚等元素。
葱叶中的维生素C、胡萝卜素、叶绿素、镁的含量,
都明显高于葱白部分。
▲ 葱的三个部位,葱白是最容易被丢掉,同时也是功效最确切的。
葱根中含有大蒜素,有抗氧化、杀菌的特性,
还能治便血,并对预防肠道、呼吸道感染有疗效,
而且还可治感冒、缓解肌肉痛。
葱根需要洗净,然后剁碎一起吃,千万不要丢掉了!
第二个误区就是,葱绿部分喜欢炒、水煮或者油炸等。
这样一来,
脆弱的葱绿中的营养物质,
基本都消耗殆尽了,
而很多高明的大厨,
都会在最后撒上一把生的葱花!
不但美观,
而且最大限度地保持了葱绿的营养价值!
葱30克,淡豆豉10克,生姜3片,黄酒30毫升。
葱、淡豆豉、生姜加水500毫升同煎,
沸腾后再加入黄酒,煮开一到二沸即可。
在空调房里比较久的朋友应该食用这种汤来避病,
因为此汤具有具有发散风寒、理气和中的功效,
适于外感风寒、恶寒发热、头痛、鼻塞、咳嗽等症。
葱白10克,粳米50克,白糖适量。
先煮粳米,待米熟时,
把切成段的葱白及白糖放入即成。
此粥具有解表散寒、和胃补中的功效。
适用于风寒感冒、头痛鼻塞、
身热无汗、面目浮肿、消化不良、痈肿等病症。
可辅助心气虚弱、胸中烦闷、失眠多梦、健忘等病症。
除了上面的好处,
这大葱平常还有7种药物一般的作用,
所以应该要常吃。
尤其是南方人,
平常没有吃吃大葱的习惯,
更是要注意哦!
杀菌主要是大蒜辣素的作用,
另外就是,葱还含有挥发性精油,
具有较强的杀菌作用。
在冬春季呼吸道疾病流行、
空调房里待太久的人时,
吃些生葱有一定的排寒气、杀菌、
保护呼吸道作用。
把葱放在食物中可不仅是为了增香提味,
葱可以促进消化液的分泌,
也就是说可以帮助消化,增进食欲。
大葱对改善脾胃虚弱,
引起的食欲不振、消化不良等也有不错的功效。
常吃葱,还具有软化血管、稀释血液的功效,
对预防冠心病、中风及脑动脉硬化等,
疾病都有积极的意义。
如果与蘑菇同食还可以起到促进血液循环的作用。
这是因为:
纤溶状态(溶解纤维使血循顺畅)的
高低和高血压、高血脂、动脉硬化等都有关。
根据实验,
每周摄取足够大葱的人纤溶活性最高,
而不吃或少吃的纤溶活性低,
可见大葱能提高纤溶活性,达到清血作用。
大葱味辛,性微温,
具有发表通阳、解毒调味的作用。
主要用于风寒感冒、阴寒腹痛、
恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通,
二便不利等湿毒、热毒问题。
大葱可降低坏胆固醇的堆积,
经常吃葱的人,即便脂多体胖,
其胆固醇并不增高,而且体质强壮哦!
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