心脏怕咸:盐分过多，加重心脏负担
食盐的主要成分是氯化钠，钠摄取过多会造成体内的水滞留，血管内压力升高，阻力增大，加重心脏的负担。所以心脏不好的人，吃得太咸会觉得不舒服。尤其是心衰的患者，需要控制盐还有水分的摄入。除了食盐，味精、酱油中也含有盐，使用过量，都会导致摄盐量超标。
建议:
一天吃盐6克以内，相当于1啤酒瓶盖的量；最好选择低钠盐；如果吃菜过咸，别忘了多喝白开水。
胃怕寒:胃部受冷，引起收缩痉挛、绞痛
寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。一旦胃受到冷空气或者冷的食品刺激，就容易收缩痉挛，胃部绞痛、腹泻。有胃肠疾病的人都知道，当胃肠不适时，抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。
建议：
冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口，可以加热或放置常温；平时推荐芋头羊肉汤保暖护胃。芋头具有健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效。与羊肉搭配，有健脾暖胃的功效。
肾脏怕肉：蛋白质过量，当心累坏肾脏
长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心别累坏了肾脏。
建议：
成人每天摄入60克到80克蛋白质，就可以满足需求；每天吃肉不要超过4两；经常吃山药，可以增强肾脏的排毒功能。
肝怕胖：脂肪肝，严重发展为肝癌
肥胖容易引起脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展为肝硬化、肝癌。研究发现，肥胖的人的肝脏的老化非常明显。平均而言，体质指数(BMI)每增加10，肝脏的“年龄”就会增加3.3年。
建议：
控制饮食加上合理运动，是减肥的最佳方法；在保证三餐合理的情况下，控制饮食，分阶段有步骤的减少体重；肝脏是人体最大的解毒器官，所以使用药物时应注意其不良反应，不要擅自用药。
血管怕激：血压波动大，易发生意外
血管就像一个橡皮水管，每到天冷时，橡胶就会变脆，如果水压增大，就容易裂开，我们的血管也是如此。血管也遵从“冷缩热胀”的原理，夏季炎热血管扩张，冬季寒冷血压下降。气候变化时，血压波动性增大，中老年人出现脑出血等意外的几率更高。
建议：
早休息，少熬夜；吃点山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。
肠道怕忍：有害物质再次吸收
憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状；严重者甚至会引发肠道癌症。
建议：
晨起和早饭后是排便的好时机，这时千万不要忍，排便的习惯；喝水不要忍，喝水与肠道健康有关。
肺怕烟:吸烟患癌风险高
长期吸烟、长期身处二手烟环境、工作中长期接触烟雾灰尘等的人群是肺癌的高危人群。医学上用吸烟指数来表示累积吸烟量与肺癌的关系，吸烟指数=每天吸烟的支数×吸烟的年数。
建议:
什么时候戒烟都不晚，现在开始戒烟；让身边的家人远离二手烟的危害，千万不要在家里抽烟。
眼怕累：眼劳累，牵连五脏六腑
眼睛可谓是最“娇弱”的器官，在扛累方面，眼睛是最不能装的。中医有“累从眼入”的说法，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑，出现诸如头痛、失眠、烦躁、恶心等疲劳症状。
建议：
平时看电脑、手机等电子产品，每隔45分钟就要休息10分钟左右；分別对大拇指上的三个相邻穴位，分别是明眼穴、凤眼穴和大空骨穴以刺激，以略微感到疼痛的力度掐压，反复10次，可达到快速有效缓解眼睛疲劳的目的。
耳怕冷：流经血液少，能量少
耳朵薄薄的皮下面是软骨，几乎没什么脂肪。再者，耳朵分布的是末梢毛细血管，流经的血液少，能量和热量少。所以，冷风一吹耳朵就哆嗦了。耳朵这么怕冷，得做好保暖防冻工作，特别是耳朵容易生冻疮的人。
建议：
天气寒冷时，出门可以戴上耳罩，或者用帽子、围巾遮住耳朵；擤鼻涕时，应按住一侧鼻孔，稍稍用力擤出另一侧，一侧一侧进行，以免引起中耳炎。
建议中老年朋友记住它，顺利躲过各器官可能的伤害~
