97岁高龄的国医大师颜正华钟爱养生功

　　颜正华，男，汉族，1920年2月出生，北京中医药大学主任医师、教授，1940年7月起从事中医临床工作，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、“首都国医名师”，国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人，他从事中医药工作70余年，执教近60年，德高望重，学验俱丰。全国首届“国医大师”称号，中华中医药学会终身成就。

　　颜老临证用药以平和为主,颜老给人的第一感觉也是气息冲和平正。颜老常用的精神放松法有练书法、哼汤头歌、练气功等,认为静坐气功是很好的放松方法。

　　“数据挖掘”发现颜老消化系统疾病治疗中陈皮的使用率高达70%以上,证实了饮食不清淡、不节制导致的脾胃气机壅滞是脾胃受伤的重要原因。颜老饮食清淡,常吃的食物有牛奶、豆浆、米面、豆制品、蔬菜、水果、鱼类、海产品等,甚少吃脂肪、动物内脏。

　　颜老提倡老有所为,不论脑力劳动或体力劳动都是养生的重要部分。他推荐给老人一套养生功,具体做法如下:

　　1、转动头部,顺时针、逆时针各10次;2、转动手臂,向前、向后各25次,甩手25次;3、抓手扩胸100次;4、上半身后仰25次;5、转动腰部,向左、向右各25次;6、俯腰25次;7、拔凳,即踮起脚跟25次;8、踢腿,左、右腿各25次。长期坚持,必见成效。