去超市买牛奶、酸奶挑花了眼？注意，看到这几个字，就得多留个心眼儿了！
买牛奶留心
在卖牛奶的柜台上，你可能回经常看到一些叫“××乳”的产品，酸酸甜甜的口感，受到很多孩子的喜爱。
很多人多半以为顶多是加了糖的奶，但如果仔细看配料表，你会发现，“××乳”的配料表第一位不是牛乳，而是水！而且包装上也会有“乳饮料”字样，要看清哦~
看到了吗？配料里第一位是水
乳酸菌饮料属于乳饮料，不能算是奶或者酸奶，其中大部分的成分为水、甜味剂、增稠剂等，营养价值不能与奶相比，别误当成酸奶喝。
前两位是水和糖
好多果粒酸奶里面加入的都不是真的果粒，而是果酱，而且加入的果粒营养价值很小，远不如新鲜水果。
教你一招：看配料表第一位
牛奶：配料表里就一味
酸奶：配料表里第一位是奶
最后再强调一下，我们不是说其它奶不能喝，只是说，它们和你真正想购买的可能并不一致，希望你对此充分了解，再根据需要购买！
文章来源《健康时报》
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