天气凉了，又开始有姑娘抱怨说自己整天手脚冰凉。这时，长辈亲戚们几乎异口同声地说：
这小姑娘体质寒凉，血循环不佳，将来长大容易痛经，，中老年之后更是容易落下一身子病……所以啊，从小就一定要注意养生！女人，就是靠保养的，你应该吃点福牌阿胶，随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度。
通常情况下，人的皮肤会尽量维持在一个舒适温度上，因为那里有无数毛细血管所构成的微循环体系，将血液源源不断地“泵”过来温暖你的皮肤。
不过，当外界气温下降、你皮肤上的温度感应器察觉到寒冷之后、这些“保安”就会立即行动，对输送血液至体表皮肤处的毛细血管进行限流，转而将汩汩血流（也就是温暖）更多地运往心、肺以及其他重要脏器。
这一过程拥有一个专业术语：血管收缩。
当人感觉寒冷时，流向皮肤的血液量在极端情况下可降低至每分钟仅仅0.02升，而相反在巅峰状态时可达到每分钟2到3升——这可是100多倍的差距啊！
所以手脚容易冰冷，脸也容易冰冷。这绝不仅仅因为手脚和脸露在外面，更是由于人体拥有这样一种机制：面对寒冷，热量不断从身体往环境中散发时，人体会优先满足体内脏器的血流供应而牺牲手脚脸的利益，哪怕手脚脸变得冰凉、变得苍白变得青紫甚至是继而发生冻疮乃至溃烂。这在俗语里就叫做弃车保帅——因为没有什么比保护好重要脏器、先活下来更加重要的了。
中医怎么认识手脚冰凉呢？一言以蔽之，气血运行不畅。气是指卫气，指充斥在血脉外面细胞腠理之间的能量。血是指营血，是指在血脉中流动的营气和血液。这里有质的区别，单有手脚冰凉，而没有出现皮肤、血脉颜色变化的，这些人只觉手脚冷或者麻木，没有疼痛的感觉，这是卫气不足、不畅。
气血不畅，卫气不足，中医推荐用福牌阿胶。
要解决手脚冰冷的问题，要以养阴补血为主。福牌阿胶中蕴含着大量能被人体吸收的胶原蛋白和氨基酸，能够生成多种有益于人体的酶和维生素，加速身体的循环与新陈代谢。同时提高人体红细胞及血红蛋白的含量，通过补血来达到暖身的效果。
福牌阿胶具有补益气血、滋阴润燥的作用，含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素，多种氨基酸等，这些都是人体营养重要物质，尤其适合秋冬进补。秋冬进补阿胶不仅能养阴润燥、固本培元，使身体正气恢复，而且有利于驱病祛邪，使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实。
除了熬制固元膏，也可以用瘦肉汁炖5到10克的阿胶服用，如果有明显的气虚，消化功能不好，则要同时注重健脾醒胃，可加入北芪、春砂仁。如果有明显的“下肢冷过膝盖，上肢冷过肘部”，是比较典型的阳虚症状，可以用当归、生姜、熟附子煮羊肉进食。中医专家提醒，这是非常壮阳的补品，一定要分清楚自己是否阳虚才能食用哦。
大枣6个、福牌阿胶9g，生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。
福牌阿胶性平、味甘、入肺、肝、肾三经，集治疗保健于一体，大枣性味甘温，生姜性味辛温，三者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补，福牌阿胶有病治病，无病强身之意，共同促进气血的流通。
羊肉切薄片，生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
俗语说“饥寒交迫”，保持能量的充足供给在寒冷的天气尤其重要。在秋冬季节还战斗在减肥第一线的女性朋友们注意了，秋冬季节别减得太彻底，在身上留一点点肉能抵御寒冷的天气呀！
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