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移动互联网时代，眼睛最受伤。电脑、手机、移动终端等给人们带来便捷的同时，近视眼、飞蚊症、视物不清、干眼症等也如影随形。因此有掌握一些简单有效的护眼方法很有必要。

视疲劳无法摆脱

眼睛，是心灵的门户，也是非常重要的视觉器官。随着科技的发展，生活节奏的加快，电脑、电视、手机及电子游戏机等迅速普及，人们在享受高效便捷的工作生活方式的同时，疲惫的眼睛却痛苦不堪。由此，一个概念被人们所认识——视疲劳。

现今，我们已经离不开手机，无论是吃饭、睡觉、还是上厕所，在手机上刷朋友圈，看新闻成为了习惯。玩手机的时间远超过眼睛承受范围，过度用眼使眼部肌肉一直处于紧张状态，时间长了就会出现眼干、眼涩、眼疲劳等。现实生活中，视疲劳往往容易被大家所忽视，但其实它的危害不小。

移动时代的眼保护膜

按中医理论，眼疾只是疾病的表象，本质是身体内部脏腑功能失调。杞菊地黄丸就是中医治疗肝肾阴虚所致眼病的常用药之一。

中医认为“肝开窍于目，肝血上注于目则能视”，即眼的功能与肝密切相关，而肝肾同源，因此治疗眼病，可以从肝肾入手。肝肾衰弱，眼睛就会出现视物不清、干涩等，并常伴有耳鸣，并且还会出现精力不济、夜尿频多等症状。

杞菊地黄丸，是一款滋肾养肝的要方。它是在六味地黄方的基础上增加了枸杞和菊花，增强了养肝清肝明目的功效，重点用于治疗肝肾阴虚引起的两目昏花，视物模糊，或两眼干涩，迎风流泪等。辅仁杞菊地黄口服液被誉为移动时代的“眼睛保护膜”。

杞菊地黄丸，组方中兼顾肝肾同源，肝脾互用的关系，以滋肾阴为主，配以养肝清肝，健脾渗湿，补中有泻，温中有清。用于治疗因肝肾不足，阴血亏虚所致的眩晕，目涩畏光，耳鸣，青盲以及圆翳内障等。

临床应用

①眩晕：因肝肾不足，阴血亏虚所致，症见头目眩晕，腰酸痛，口燥咽干，周身乏力；原发性高血压见上述证候者。

②目涩畏光症：因肝肾不足，阴虚所致，症见双目干涩，羞明畏光；干眼症见上述证候者。

③耳鸣：因肝肾不足所致，症见耳鸣、耳聋，伴有腰酸痛，口咽燥，潮热，盗汗。

④青盲：因肝肾不足，阴血亏虚所致，症见视物不清，不能久视；视神经萎缩见上述证候者。 

⑤圆翳内障：因肝肾不足，阴血亏虚所致，症见视力缓慢下降，视物昏花，晶珠轻度混浊；老年性白内障初起见上述证候者。

明眸自救进行时

间接性远视：短暂休息可让眼睛放松，放下手机放眼远眺，维持10秒。

多动动眼球：若连续坐在计算机前或看书1h，应做一些眼球运动：向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，再下面、左边及右侧重复相同动作。

眨眼缓解眼干涩：眨眼动作可让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润。

周期性吸气：太专注盯着计算机，呼吸速度会变缓，吸气可加速血液循环。

多吃益眼食物：深海鱼肝油，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障。此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等也可护眼。

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