现今社会出行，人们最害怕的是什么？毋庸置疑，我想应该是堵车。就比如小编我只要听到堵车二字就会吓得双腿发软，再远的地方都有走路去的冲动。可是在现实生活中，发生了道路拥堵我们还可以选择步行、自行车等方式，可如果身体血管中发生了“堵车”，可怎么办呢？各位莫急，且听小编慢慢道来。
在此不得不提到一个概念，便是微循环。微循环是指人体微动脉与微静脉毛细血管之间微血管中的血液循环，它是人体血管最末稍的部分。它是去营养着周围的血管、神经和各细胞等，主要功能是向组织细胞运送氧气和养料，带走细胞产生的二氧化碳和其他代谢产物。人体内大小血管如同各个道路，血液运载着各种营养物质和氧气送至细胞组织。微循环发生障碍，就好像道路发生堵车，无法将营养物质和氧气及时送至细胞组织中，器官就会枯萎一样，人体脏器就会因此逐渐产生疾病。
正常的微循环使得各脏器生理功能得以正常进行。如果微循环发生障碍，会使血管灌流量减少导致人体组织细胞氧代谢功能减退，新陈代谢功能和自身免疫力下降，使动脉失去弹性，静脉收缩力降低乃至扩张，当代谢产物不能被血液及时带走而达到一定浓度时，会刺激肌肉收缩，引起疼痛抽筋，受影响最大的是大脑和四肢。
如何改善人体微循环：
一、物理药物改善
注射溶液，扩张血管，改善微循环，增加血流量及抗凝血、溶血栓、对血小板活化有明显的抑制作用等作用，提高机体抗损伤能力。
二、饮食改善
多补充维他命E，多吃含烟碱酸的食物如牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆
三、习惯改善
保持良好的精神状态，
四、运动改善
常运动，早起来做做运动，整天都会充满活力。散步、大步走路，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，都可帮助血液循环。
