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十大科室医生联袂推出生活提示,每一条你都用得上!

十大科室医生联袂推出生活提示,每一条你都用得上!

2017-11-16 健康安徽HealthyAnhui




我们都知道,医院里针对我们身体各部位的疾病开设了各种不同的科室,那么各科医生在自己相对应的专业领域一定是了解最多的。今天,康大夫就送给大家一份由十大科室的医生联手打造的养生攻略,看看医生关于平时保养都有哪些秘籍。学会这些,让你至少看起来年轻十岁!


口腔科医生
半年到一年洗次牙


洗牙可以有效的预防牙周疾病,所以建议半年到一年,去医院洗一次牙。



牙结石最大的危害在于牙面上的牙菌斑,这是很多牙周病的根源所在。洗牙的时候可以洗掉结石,预防菌斑,抑制牙周病


消化科医生
早餐一定不能少


不管多忙,早餐一定要吃,而且一般是主食+蛋/肉/奶+水果/蔬菜的组合,比如200毫升牛奶+1个红薯+1把坚果,或者1个西红柿+1个鸡蛋+2块面包+120毫升酸奶。

早餐是一天中最重要的一餐,不吃早餐除了会对胃造成很大的伤害外,还会引发低血糖、抵抗力下降等症状,提前进入衰老阶段。


血管外科医生
坐着时不时抬抬腿


不管是因为什么原因要长时间坐着,都不要忘记给血管做做操。例如坐了一个小时后,起来活动10分钟,或者伸伸懒腰,或者坐着的时候不时地做抬腿的动作。当需要长时间坐着时,在脚下垫个小凳子,高度在10~20厘米之间,这样也对减轻血管压力有益处。


皮肤科医生
买护肤品前先试试小包装


选护肤品时,无论什么品牌、什么剂型,决定使用前应该先买小包装,做皮肤试验。比如涂在手臂内侧,看看是否出现红肿、瘙痒以及小疙瘩等不良反应,损害皮肤。




这个过程一般是长达1个月。因为护肤品造成的皮肤不良反应,在短期内往往不能显现,需长期观察。


心理科医生
每天都要笑


五十多岁的人,动脉硬化每年血管都狭窄1%、2%左右,如果生气发怒,一分钟动脉可能狭窄许多,情绪就这么厉害。

平时可以放一本自己喜欢的漫画图书在办公室抽屉里,累了就看看,让自己笑一笑,心情就能得到放松。


皮肤科医生
洗发水先倒手心,再抹头发上


洗发水直接涂抹于头皮,易刺激头皮,可能加剧头皮屑形成,还可能引起皮炎。



洗头时可以把洗发水倒在手上,先在手心揉搓起丰富泡沫再抹在头发上。


感染科医生
沐浴喷头一月清洗一次


家里的喷头和浴帘上很容易沾上些黏乎乎的东西,会引起眼睛痒、喉咙痛和鼻腔充血。这就是霉菌,它们最爱潮湿和黑暗,并向空气中散发孢子,引起类似流感的症状。

所以淋浴时可以打开抽风机,同时每隔一个月,用漂白剂彻底清洗一次喷头,这样可以帮助杀死霉菌。


药剂科医生
吃完药后要歇一会儿


身体不舒服吃完药,不要马上就去运动,而是应该先歇一会儿。

因为如果刚吃完药就去运动,会影响药物吸收效果,服药后一般需要30~60分钟才能被胃肠溶解吸收,期间需要足够的血液参与循环,马上运动会导致胃肠等脏器血液供应不足。


骨科医生
喝咖啡时加点脱脂牛奶


喝咖啡时,在咖啡杯里加入1/3杯脱脂牛奶,这样可以让你获得充足的钙和蛋白质,弥补咖啡因带走的钙,保护骨骼,以防骨质疏松提前。


乳腺科医生
每个周末素食1天


保护乳房的方法之一就是清淡饮食。因为清淡饮食有助于预防乳腺癌。偏爱肉食的朋友可以采用替代方法多吃鱼肉,少吃红肉,平时可以在周末选择素食1天,那些含激素成分的保健品最好不要吃。






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主编陈旭   责编张瑞 李建德    

主办单位∣安徽省卫生和计划生育委员会




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