英国“今日医学信息网”近日总结了喝热水的几大益处。
促进身体代谢
喝热水有助于人体代谢，排出废物。当热水的温度高到足以升高体温的时候，就会引起出汗，而身体出汗则能够排出更多代谢废物，清洁皮肤的毛孔。
改善血液循环
热水是一种血管扩张剂。它能改善血液循环，帮助肌肉放松，减轻疼痛。血液循环得到改善后，就能支持血流更顺畅地流向肌肉和器官。
有利减轻体重
多喝水有助于减肥，这在部分程度上是因为喝水能增加饱腹感。2003年进行的一项研究发现，从喝凉水改喝热水能促进体重减轻。每餐之前喝500毫升热水能将代谢率提高30%，而且这种效应能持续30~40分钟。
减轻感冒症状
伤风感冒时，用热毛巾热敷鼻窦处能够减轻感冒和鼻腔过敏对鼻窦施加的压力。同时，热水散发出来的蒸汽还有助于疏通鼻窦。
此外，喝热水还可以促进黏液运动，从而有利于加快痰液排出。
缓解咳嗽症状
在平时感冒咳嗽的时候，止咳不是必要的，咳嗽对排出呼吸道黏液还有帮助。
但是长期咳嗽毕竟也让人不舒服，这时喝热水就是最好的止咳方法。
减轻压力
研究发现，饮用热饮料，如茶和咖啡，可以舒缓压力，减轻焦虑情绪。这是因为温暖的感觉能改善人的情绪。
促进头发健康和生长
喝热水能够激励你的发根神经末梢，使它们活跃。这有利于增加你的头发的自然活力，保持它的健康。而且热水能够促进根系的正常活动，并在一定程度上加速头发的生长。
