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【中医知识】养生从改掉坏习惯做起

养生
是我们人生的大事,不仅饮食要做好,生活方面的习惯也要好,但很多人往往会有以下这些坏习惯,不利于与我们的健康养生,那么接下来我们一起来看,这些坏习惯你是否也有?





1
老了才养

       近年来,年轻人因熬夜加班、通宵上网导致的猝死事件时有曝出,让人吃惊惋惜之余,也促人警醒:养生,并不是老年人专属,年轻人同样要有养生意识。




2
病了才治

       许多人不病不查体,病了才看医生。“治未病”作为祖先留给我们的宝贵遗产,作为中医药学奉献给人类的先进和超前的思维,其实质就是“人人享有健康”。作为健康杀手的多数慢性病,都可以通过“治未病”的种种措施来预防。




3
饿了才吃

       可许多人不吃早餐或不按时就餐,其实食物在胃内经过4~5个小时后就全部排空,感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜。规律饮食、均衡营养,是养生保健必不可少的物质基础。




4
渴了才喝

       平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。事实上,水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。




5
急了才排

       大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式。便秘之所以对人体有害,就是因为粪便中的毒素停留在肠道的时间过长,极易被重新吸收进入人体而产生毒害。告别便秘的关键,是要养成每天定时如厕的好习惯,即使无便意,也要去蹲一蹲,以形成条件反射。




6
困了才睡

       专家指出,困倦是大脑已经相当疲劳的表现,人们不该熬到十分困倦才睡觉。长期熬夜,会使人因神经系统过度紧张,而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等一系列疾病。长期睡眠不足,还会使大脑受损,导致脑力早衰。而养成按时就寝的好习惯,不仅能保护大脑,使人容易入睡,还能提高睡眠质量,减少失眠的发生。





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